أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته انا
سؤال
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حسن
من مصر
عمري 23 سنه
أشعر أن لدي مشکله في الجهاز الهضمي، بعد کل وجبه اتناولها اجد نفسي محتاج الي دخول الحمام!
بمعني أنني اقضي حاجتي ثلاثة مرات يوميا.
هل هذا شئ طبيعي؟!
مع العلم أن معظم زملائي لديهم نفس الحاله و هذا بدء يحدث معي منذ شهرين وقبل ذلك كنت اقضي حاجتي كالعادة مرة واحدة يوميا.
ارجو اﻷفادة و شكرا جزيلا لكم.
إجابات ( 2 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
نود ان نطمئنك اخي الكريم فما تعانيه ليس عرضا مرضيا وهو امر طبيعي ومرتبط بشكل كبير بنوعيه الطعام الذي تتناوله فاغلب الظن انك تتناول طعاما دسما وغني بالدهون وهذا ما يجعلك في حاجه للتخلص من الفضلات الموجوده بالجسم وهي عمليه حيويه لا يتحكم بها الانسان فلا داعي للقلق منها خصوصا وانك لم تذكر لنا انك تعاني من اضطرابات في التبرز سواء امساك او اسهال ,,,,
الا اننا نقدم لك بعض النصائح الغذائيه الهامه التي يفضل اتباعها :
تناول وجبات صغيرة متعددة .
– تناول كميات كافية من الماء وعليك أن تعلم أن السوائل التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والمشروبات الغازية لها تأثيراً بالغاً في تجفيف الجسم من السوائل وربما تحتاج إلى تجنبها حتى تعود أمعاءك إلى وضعها الطبيعي وكذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجنب الحليب ومنتجات الألبان لأنها قد تسبب لهم الإمساك.
– تجنب المسبكات و البهارات و الطعام الحار .
– عدم الاكل قبل النوم مباشرة .
– التبرز فى مواعيد ثابتة يوميا .
– ممارسة التمرينات التى تقوى عضلات البطن .
– تناول نظام غذائي متوازن وغني بالكثير من الألياف , وهناك مصادر جيدة للألياف مثل الفواكة والخضروات والبقول والخبز والحبوب الكاملة لأن الألياف مع الماء تساعد القولون على إمرار البراز.
في حال زاد الامر معك فاننا ننصحك بالذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطنه تخصص جهاز ضمي لمزيد من الاطمئنان .
تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂
شكرا جزيلا لكم
مش عارف كيف اشكركم
لكن الله يجزيكم خيرا 🙂