أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السمنة
سؤال
أنا تاة عمري 37 سنة وزني 94 كيلو وطولي 154سم مشكلتي إني قضيت سنوات كثيرة في محاولات لإنقاص الوزن وكل ما أخسر بعض الكيلوات بمجرد ترك النظام المتبع استرجع وزني من جديد مع العلم إنه لايوجد عندي أي مرض ونسبة دمي 11 ولايوجد عندي إرتفاع بالكلسترول وحابة استشيركم عن حبوب الراسبيري كيتون بخلاصة التوت لأني حابة استخدمهم لتخفيف وزني
إجابات ( 3 )
مرحباً اختي الفاضلة ،
في البداية أود ان اعرض عليك بعض النصائح الخاصة بالتعامل مع مشكلة عودة زيادة الوزن بعض التوقف عن النظام الغذائي ، يمكنك السعي لدمج النظام الغذائي ليصبح جزء من نظام حياتك العادي من خلال :
– أن تتدرجي ببطء في التغيير .تحركي في اتجاه أهدافك بصنع تغيرات بسيطة كل أسبوع في نظامك الغذائي.
– تابعي تقدمك وما تخسرينه من وزن مع طبيبك الخاص,واسأليه عن حلول للمشاكل التي تواجهينها.
– لا تتوقفي عن تناول كل الطعام الذي تحبينه,فهذا ليس جيدا للتغيير طويل المدى .تناولي كمية صغيرة من الطعام الذي تحبينه حتى إذا كان يحتوي على دهون أو سعرات حرارية عالية,أو تناوله على فترات متباعدة.
– تجنبي تناول الكميات الكبيرة بقياس كميات الطعام التي تستخدمينها في منزلك.فذلك سيعطيك فكرة عما تحتويه كميات الطعام في المطاعم.
و يمكنك متابعة المزيد عن كيفية تحويل الريجيم الى نظام حياة دائم من خلال هذا المقال : https://estisharty.com/articles/a-799
أما عن حبوب الراسبيري كيتون فأنها تحتوى على مركبات تساهم في زيادة تكسير الجسم للدهون و يعتبر اضافة فعالة لبرنامج تخسيس يعتمد على غذاء صحي و نظام رياضي منتظم ، لذا فأنه ينبغي مراعاة ان اللجوء لهذه الحبوب يتم في اطار نظام متكامل و ليس الاعتماد عليها بشكل مطلق .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .
ألف شكر لمجهودتكم الجبارة
وأنا حابة نتواصل معكم في خلال تجربتي واستشارتكم في بعض البرامج للرجيم
لا شكر على واجب اختي الفاضلة ،
نرحب برسائلك للموقع في اي وقت .