أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم يادكتور حالتى هى اننى
سؤال
السلام عليكم يادكتور
حالتى هى اننى عندما انام على ظهرى ومؤخره راسى على المخده احس بالم فى عينى وضغط عليها واحس وكانى ادوخ وعندما اتقلب ايضا على السرير احس بهذه الدوخه انا يادكتور راجعت جميع الاطباء مخ واعصاب وباطنه وجميع التخصصات وعملت جميع التحاليل والاشعات والكل يقول لى ما فى شئ علما دكتور بان الحاله هذه معى منذ 4 اشهر لاتفارقنى ابدا حتى وانا جالس
سؤال لك يادكتور 1-
هل يوجد شئ والاطباء لم يعرفوه
2-لماذا هى معى على مدار اليوم لاتتركنى ابدا وهذا اكثر شئ يزعجنى
3-هى الحاله كما هى منذ ان جاءتنى لم تتطور ولكن وضعها هذا يقلقنى
هل اذهب الى اطباء اخرين ام ماذا بى
ارجوك يادكتور طمنى من حيث وجودها معى على مدار اليوم وعدم انقطاعها فهى تسبب لى ثقل فى الراس واهتزاز جسم وما ذكرته فى السابقى ارجوك اقدنى من ناحيه تلك النقطه لماذا تستمر على مدار اليوم لاتختفى ابدا انا سالت هذا السؤال يادكتور فى اكثر من استشاره هنا ولا احد يجبنى عليه صريح ارجوك اعطنى الاجابه لكل نقطه تكلمت فيها حتى اطمئن ارجوك وقل لى ما العلاج اذا كانت جميع الكشوفات والاشعات والتحاليل سليمه من مخ واعصاب وقلب وباطنه وعظام وجميعهم سليمه فى انتظار اجابتك وارجوك يادكتور واسف مره اخرى لطلبى ارجو اجابه على كل كلمه وكل سؤال جعله الله فى ميزان حسناتك
إجابات ( 2 )
مرحبا اخى الكريم…
سبب حالتك يرجع إلى سوء الحالة النفسية ننصح فقط بمراجعة طبيب نفسي لاستشارته بخصوص حالتك مع التقليل من عوامل الضغط العصبي التي قد تكون محيطة بك.
تحياتي.
مرحباً أخي الكريم ،
لا داعي للقلق الزائد ان شاء الله ، مادامت جميع التحاليل و الفحوصات الطبية لم تظهر أي خلل عضوي ، فهناك احتمالية كبيرة ان يكون للموضوع خلفية نفسية ناتجة عن توتر زائد خاصة اذا كنت قد مررت مؤخراً بمواقف ضاغطة من الناحية النفسية .
بشكل مبدأي و من اجل الاطمئنان ننصحك بــ:
1 – الانتظام على قياس الضغط بشكل اسبوع و في حال لاحظت ارتفاع القراءة راجع طبيبك .
2 – اجراء فحص نظر للتأكد من عدم وجود مشاكل في الابصار تؤدي لهذه الأعراض .
اما بالنسبة للأحتمالات النفسية . .
فهي مشكلة تصاحب نمط الحياة الحديث بسبب عوامل كثيرة من أهمها :
– الالتزامات المتزايدة على كاهل الشخص .
– الضغوط النفسية و العصبية من المحيطين .
– مناخ المنافسة المستمرة في العمل و الدراسة .
– عدم حصول الفرد على فترات كافية من الراحة و الاستجمام .
العلاج يشمل :
– تعديلات سلوكية على نمط الحياة .
– أدوية مهدئة .
أولاً : فيما يخص تعديلات نمط الحياة :
هذه بضعة نصائح ندعو الله ان تكون عوناً لك على التخلص من هذا التوتر ان شاء الله :
– التأمل:
حاول أن تعطي نفسك بعض السلام الداخلي .إبتعد عن كل الأفكار والمشاغل .فالعقل هو الآداة الوحيدة التي تحتاجها والوقت ليس من عائق إذ إن ربع ساعة فقط كفيلة بتنقية ذهنك وتحسين مزاجك .
– التمرين :
لا تقل أهمية التمرين وممارسة الرياضة عن أهمية التأمل .فبالاضافة إلى أن التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات، هي أيضاً تساهم بإفراز مادة الاندورفين في الدماغ ما يحسن مزاجك ، يحارب البدانة والعديد من المشاكل الصحية ،الأمر الذي يخفف من أسباب التوتر لديك .
– التنظيم :
حاول أن تنظم حياتك .فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً .لتبتعد عن التهور والنسيان حاول أن تضع القوائم والجداول.
حاول ترتيب منزلك وتنظيفه فقد اثبتت الدراسات أن مجرد رؤية الفوضى يضعنا على حافة الهاوية.
– الأكل الصحي :
أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية .نذكر :التوت ،سمك السلمون واللوز.فالبروتينات والحبوب الكاملة تنضم أيضاً إلى هذه المجموعة من الأطعمة المفيدة.
حاول أن تتجنب الأطعمة التي ليس لها أي قيمة غذائية (junk food ) ولا تكثر من شرب القهوة، فكثرة الكافيين تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق .
– التخفيف من إستعمال الانترنت والتليفون:
مصادر التوتر عديدة .ويعتبر الإنترنت والتلفون من أكثر المصادر المسببة للقلق .ولكن لا تنسى أنه بإمكانك السيطرة عليها .فبكبسة زر واحدة بإمكانك الإنعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المشاكل والهموم.
– الفيتامين ب-:
من المأكولات الغنية بالفيتامين ب-:الحبوب ، الكبد، البيض الأجبان والألبان .فالفيتامين ب بينشط عمل الجهاز العصبي والدماغ ويحارب الإرهاق والتعب باضافة شعور من الإرتياح والإسترخاء .أما من عوارض النقص في هذه الفيتامينات نذكر :التأثر المفرط ،الكآبة والخمول .
ثانياً : الأدوية المهدئة :
في حال استمرار المشكلة دون تحسن لا يكون هناك مفر من مراجعة طبيب نفسي من اجل تقييم الحالة و وصف مهدئات بسيطة بجرعة ملائمة للحالة الفردية .
كما نرشح لك هذه المقالات المفيدة بهذا الصدد ايضاً :
عشر وسائل طبيعية مفيدة لمحاربة التوتر ومضاعفاته السلبية
https://estisharty.com/articles/a-589
خفف اعراض التوتر والقلق باتباع بعض النصائح الصغيرة
https://estisharty.com/articles/a-19
مع خالص تمنياتنا بحياة هادئة و ناجحة .