أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم و رحمة الله و
سؤال
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته…
انا شاب عمري 20 سنة…
لا ادري من اين ابدا ، لدي مشكلة منذ ايام قليلة تقلقني جدا هي و اني اشعر بدوخة مستمرة لا ادري سببها مصحوبة مع الم بسيط في الصدر ..و اشعر في قلبي شيء مثل شعور الكركرة في المعدة عند الججوع اشعر بهذه الكركرة في القلب …اعاني من ضيق تنفس و لكن هذا ليس بجديد بل منذ سنوات اعاني منه بسبب حساسي ة الانف المزمنة….اخاف ان اكون مصاب بمرض قلبي و انا لا اد رري علما انني اجريت تخطيط قلب و صورة ايكو منذ 6 اشهر وكانت النتيجة ايجابية
ملاحظة:لا اعاني من سعال ابدا ولا بلغم ولا الم في الصدر الا الم خفيف متقطع..
اتمنى ان تفيدوني و اعرف ما اسباب هذه الدوخة و الاعراض التي ذكرتها
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
أغلب الظن ان ما تعاني منه هو الانيميا , ولكن لا يمكن الجزم بذلك دون اجراء تحليل دم اولا .
الغذاء الصحي يحتوي على العناصر الغذائية المتنوعة من :
– بروتين حيواني كاللحوم .
– بروتين نباتي كالبقوليات .
– خضروات و فواكه ظازجة بشكل يومي .
– نشويات بكميات معتدلة .
– ألبان لأمداد الجسم بالكالسيوم .
هذه الارشادات العامة تضمن ان يكون الغذاء محتوي على كافة العناصر الغذائية التي يمكن ان يسبب نقصها أحد أنواع الانيميا مثل :
– الحديد .
– فيتامين ب .
و بشكل خاص . .
هناك بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في التغلب على الانيميا ان شاء الله :
* إذا كان فقر الدم بسبب نقص الحديد ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء الكبد والخضروات والبيض والمشمش المجفف والسبانخ والسردين.
* وبالنسبة لفيتامين ب 12 فانه موجود باللحوم والدواجن والسمك والبيض والحليب والجبن . وحبوب الإفطار المدعمة.
* أما حمض الفوليك فانه موجود في البروكلي والخس الأخضر والمكسرات والقمح والبقوليات والخميرة.
* كما أنه من المفيد تناول فيتامين سي بكثرة لأنه يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.
* كما أن هناك أقراص حديد وحمض الفوليك متوفرة ولكن يجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب.
* غير أن تناول أقراص فيتامين ب 12لا يفيد في كبار السن والمصابين بفقر الدم الخبيث حيث أن المعدة لاتستطيع هضمها لذلك لا بد من استخدام الحقن العضلية بشكل منتظم وفي بعض حالات فقر الدم الشديدة يتم نقل كمية من الدم.
انفوجرافيك | 7 أغذية تحميك من الأنيميا
https://estisharty.com/infographics/i-39
و في النهاية . .
نؤكد عليك بضرورة المتابعة الدورية مع الطبيب للتأكد من أكتشاف السبب الحقيقي وراء الانيميا ، حيث أن هذا يعتبر علامة لكثير من الامراض ما يتوقف على تفاصيل التاريخ الصحي و الفحص العيادي .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .