أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
سؤال
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
أنا أعاني من النسيان السريع و عدم التركيز و الاستيعاب البطيء ، فمثلًا عند القراءة لا أستوعب ما أقرأه إلا بعد إعادة القراءة مرة و مرتين و ثلاثة .
و عندما أقف أفقد النظر لبضع ثوانٍ مع ألم في خلفية الرأس و نبض في خلفية الرأس ، و عندما أقوم بمجهود كمثلًا القيام بتمارين رياضية أشعر أن هناك نبض سريع و شديد جدًا في رأسي و حتى في كل جسمي ، مع العلم أن عمري ١٤ سنة
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الكريمه 🙂
اغلب الظن ان ما تعاني منه انيميا شديده بالاضافه الى التوتر والقلق والمجهود الكبير الذي تبذليه مما يؤدي الى الاعراض السابقه .
ننصحك بعمل تحليل صوره دم كامله والذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطنه لفحص الحاله جيدا ووصف العلاج المناسب .
ولعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامك الغذائي الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمها وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .
كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .
ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
– الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
– السبانخ .
– الأسماك والطيور واللحوم .
– المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
– البروكلي .
– البنجر .
– الجرجير .
– الثوم .
– العسل الأسود .
– الفواكه .
– المكسرات .
– البقوليات .
ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد. وإذا لم تحصلي على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يمكنك اللجوء إلى تناول الفيتامينات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتك .
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂