أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا
سؤال
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا فتاه عمري 19 سنه أعاني من السمنه
عظامي عريضه و لدي كرشه كبيره
وزني 84 و طولي 162
كذلك أعاني من تشققات حمراء و بيضاء
جسمي فظيع جدا
ساعدوني أرجوكم كيف أتخلص من كل هذا و احصل على جسم مثالي :((((
إجابات ( 2 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بالحصول على وزن مثالي .
الخطوط البيضاء هي تشققات او شروخ ضيقة في الجلد تظهر على اجزاء مختلفة من الجسم الساق والفخدين الوركين والارداف والزراعين والثديين والبطن.
وأحيانا فى بداية ظهورها تكون الخطوط لونها أحمر فى المرحلة الاولى وهذا بسبب تمزق الادمة طبقة الجلد الخارجية وتمدد الجلد أكثر شفافية والأوعية الدموية الصغيرة التي تقع في عمق الجلد ثم يتحول إلى اللون الأبيض فى المرحلة المتطورة من الاصابة وببساطة اللون الابيض هو لون الدهون تحت الجلد نتيجة تمدد الجلد المفاجئ فيسبب تشقق فى ألياف الجلد نتيجة التمدد المفاجئ بسبب الزيادة أو النقصان فى الوزن فى فترة قصيرة أو نتيجة الحمل أو بسبب التمرينات الرياضية العنيفة وأحيانا الاستخدام المفرط فى الكورتيزون بيؤدى إلى ظهور الخطوط العريضة.
علاج علامات التمدد يشمل غير الليزر :
يمكن استخدام بعض هذه البدائل للتخفيف من هذه العلامات مثل :
كريم تريتينوين (Tretinoin cream) :
– يمكنه زيادة الكولاجين في الجلد مما يساعد في القضاء على علامات التمدد .
– لكنه لا يستخدم أثناء الحمل .
– لا يفيد في علاج العلامات القديمة .
الميزوثيرابى او ديرمارولر Dermaroller من احدث طرق العلاج ايضا .
اللوازم الطبية والتي تستخدم لإزالة الطبقات القديمة من الجلد برفق مما يؤدي إلى نمو طبقة جديدة من الجلد أكثر مرونة
تمنياتنا بالصحه والعافيه .