السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا

سؤال

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا طالبه فى 2 ثانوى عام
انا اليوم فى الدرس الاستاذ كلمنا عن عدد ساعات النوم وقلنا انو كان معاه زميله فى كليه علوم كان بيطلع الاول عالدفعه و كان بينام 3 ساعات بس فى اليوم
بس هو قال انو مات السنه الى فاتت معرفش بسبب ايه بصراحه
المهم انا فعلا جربت الموضوع ده و امبارح نمت 4 ساعات بس فى اليوم كله من 12 الى 4 الفجر
وكنت بذاكر قبل منام وبعد ما صحيت
يا ترا كده هيبقى فى خطر على صحتى سواء الان او مستقبلنا خاصه انى قرأت قبل كده ان قله النوم بتسبب موت خلايا المخ
لو استمريت على 3 ساعات نوم كل يوم كده عادى ولا هيبقى فى خطر 🙂

2013-09-24T17:55:28+03:00 4 إجابات
0

إجابات ( 4 )

  1. member2
    0
    2013-09-24T20:32:41+03:00

    مرحبا اختى الفاضله
    – يرجى العلم بأن الوقت المناسب للنوم هو ليلا و بمعدل لا يقل عن 6-8 ساعات يوميا بحد ادنى وفيما اقل من ذلك يعتبر خطرا على الجسم
    تمنيانتا بوافر الصحه

  2. member
    0
    2013-09-25T06:37:44+03:00

    شكرااااااا بس ممكن اعرف ايه الخطر فى كده 🙂

  3. member2
    0
    2013-09-25T08:33:14+03:00

    عدم حصول الجسم على النسبه الكافيه من الجسم له تأثير سلبى على الذاكره , على الاداء اليومى للانشطه , وعلى التغيرات المزاجيه للانسان الى جانب ظهور اعراض على المدى الطويل مثل التوتر المستمر , الصداع المزمن , ارتعاش الاطراف وانخفاض التحصيل الدراسى الى جانب الاضطرايات الهرمونيه خاصه فى الاناث و ثبت ان معدلات السهر العاليه وانخفاض نسبه النوم الطبيعيه عامل من عوامل سرطان الثدى الى جانب مساهمته فى امراض السمنه وغيرها من المشكلات

  4. member
    0
    2013-09-25T15:52:48+03:00

    شكراااااااااااااا جداا جزاك الله خيرا 🙂

‫أضف إجابة