السلام عليكم و رحمة الله: المرجو حمية سؤال السلام عليكم و رحمة الله: المرجو حمية مرضى النقرس بشيء من التفصيل خاصة النباتي منها
إجابات ( 5 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك في البداية ذكر وزنك , وطولك لنتمكن من افادتك بشكل سليم ؟؟؟؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
طولي 1.75متر و أزن 95كلغ
مرحبا أخي الفاضل .
لا توجد حمية خاصة لمرضى النقرس فقط يتم استبدال اللحوم الحمراء بالدجاج أو السمك .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بوزن مثالي .
مع كل احترامي للجميع لا أرى أن هذا الرد من طبيب متخصص هذا ما يقوله العامة .أنا أسال عن مأكولات نباتية ممنوعة و أخرى محمودة لأصحاب مرض النقرس
مرحبا أخي الفاضل ,
الاطعمة النباتية لمريض النقرس :
– الفواكه الطازجة ما عدا ( التين , التفاح , الموز ) .
– الخضروات الطازجة ما عدا ( البقوليات , السبانخ ) .
– المكسرات .
– الحبوب الكاملة مثل الأرز , الذرة .
الأطعمة الممنوعة سابقا يمكنك تناول كميات قليلة منها , وليست ممنوعة منعا تاما .
تحياتي .