السلام عليكم وكل عام وانتم بخير ألاحظ

السلام عليكم وكل عام وانتم بخير
ألاحظ وأنا في العمل أنني أشرب ما يقارب 4 أو 5 لتر من الماء وذلك خلال فترة العمل التي تكون ما يقارب 9 ساعات فهل هذا معدل جيد لشرب الماء أم يسبب مشاكل , والاحظ أحيانا أنه عند التبول يكون لون البول أصفر غامق مع العلم أني مدخن ولكن لا أعاني أية أمراض فهل يكون تغيّر لون البول نتيجة مرض معين أو هل هناك خطورة معينة رغم أن لون البول يصبح غامقا كل تقريبا يومين ويعود للونه الطبيعي
…………………….
شكرا لكم وجزاكم الله كل خير 🙂