أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم : وزني 80 ك وطولي 172 عمري 32
سؤال
السلام عليكم : وزني 80 ك وطولي 172 عمري 32 متزوج اتبع نظام غذائي صحي الي حد ما ( فطار صحي – غذاء صحي مشوي بدون دهون وكميه قليله من الارز واوقات بدون ارز وخضار وسلطه – عشاء فاكهه وزبادي منزوعه الدسم ) اعاني من ارتفاع البطن وشعور بالانتفاخ بعد وجبة الغذاء مع العلم باني امارس المشي يوميا لمده 30 دقيقه .. كيف اتخلص من زيادة البطن
إجابة ( 1 )
مرحباً أخي الكريم ،
بالنسبة لكبر حجم البطن او المعروف بالكرش ، فالمفتاح الرئيسي هو التحفيز الذاتي ، ممارسة التمرينات ، تناول غذاء صحي ، و تناول سعرات أقل مما نستهلك .
لا يوجد طريقة سرية للتخلص من الكرش .
سواء كان تراكم الدهون بشكل ” التفاحة ” بتراكم الدهون بالبطن و الكرش ، أو بشكل “الكمثرى” حيث تتراكم الدهون بالأرداف و الفخذين . عند فقدان الوزن سيكون فقدان الوزن من منطقة البطن و الكرش أكثر من أي منطقة أخرى . حيث يقول الخبراء أنه عندما يخسر الفرد وزناً ، عادة ما ينكمش الكرش أولاً .
الدهون المسئولة عن تحويط الأعضاء الحيوية بالجسم ، أكثر نشاطاً عن الدهون التى تحت الجلد ، و بالتالي يكون حرقها بشكل أسرع .
و للمزيد من المعلومات نرشح لك قراءة هذا المقال :
24 وصفه للتخلص من الكرش
https://estisharty.com/articles/a-736
مع تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .