أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
سؤال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد
فلقد لجأت لموقعكم بعدما فقدت الامل بالكثير من الاطباء اللذين زرتهم واكتب لكم ملخص كامل عن مرضي لعل الشفاء يكون على ايديكم بعد الله
انا شاب عمري 27سنه
اعاني منذ 6 سنوات من الام شديده جدا وعنيفه في كامل الرجلين من القدم لاعلى الفخد
والذراعين كلها من اليدين حتى اعلى الذراع و القضيب و الرقبه والراس و اعلى الظهر
تحدث كوخز وشد في كل جزء ذكرته
احاول ادلك و اضع زيت زيتون لا يذهب الالم واحيانا اعمل حمام ساخن ويقل الوجع واحيانا لا يخف وقد يستمر الالم 9 ساعات من الالم الشديد
والتي لاتزول باستخدام العديد من المسكنات القوية التي تم وصفها من الاطباء اللذين ذهبت اليهم
تنتابني حاله الالم متى؟
يحدث مثل هذا الالم الشديد في حالة السكون او النوم فبعد النوم نصف ساعه فقط كفيله باحداث الام شديده و انا احاول اشد على رجلي و يدي وذراعي لعلها تخف حدتها وقد تستمر كما ذكرت ساعات عديده
وتحدث في ساعات النهار لو نمت فيها او كنت بحاله سكون دائم بدون حراك
يخف الالم متى؟؟
يخف الالم لو استحممت ساعه كامله بالماء الساحن مع التدليك
احيانا قليله عندما اقوم بتحريك ساقي فتره طويلة تخف حدتها قليلا ولكن ليس دائما خاصه بحاله كانت شديده جدا
الاديه السمتخدمه
messulidكورس كامل 40 حبه و
دواء علاج اعتلال الاعصاب كورس كامل 40 حبه
مرخيات عضلات كورس كامل
اخذت هذه الادويه الثلاثه المذكوره بنفس الوقت لمده شهرونصف وشعرت بتحسن ولكن كمنا جرت العاده عندما انتهي من الجرعات يعاود الالم بالتدريج
اما العلاج الثاني الذي تناولته في هذه الفتره من المي
حقن ب12 و خفف الالم قليلا ولكن بعد انتهاء الجرعات يعاود الوجع بالرجوع
زيت السمك كورس كامل لم يشدي نفعا ابدا
ادويه التهاب المفاصل و الاعصاب كورسات كامله لم تشدي نفعا
والعديد من الادويه التي لا اتذكرها جميعها
الفحوصات التي تم عملها وهي كالاتي
فحوصات الفيتامينات باستثناء فيتامين د لاني اتعرض للشمس يوم بعد يوم لمده ثلث ساعه ومنذ سنتين
b12 يكون في حدود 300-500
نسبه الحديد طبيعي
uric aid طبيعي
كالسيوم طبيعي
T3 total, T4 total, Tsh فحصوصات طبيعيات
فحوصات للكبد عن طريق الدم -طبيعيه
فحصوات الكلى عن طريق الدم- طبيعيه
كوليسترول -طبيعي
creatine طبيعي
urea طبيعي
Bun طبيعي
جلوكوز
نسبه الدم -13 طبيعي
ph طبيعي
مغنيسيوم طبيعي
نسبه السكر بالدم- طبيعيه
نسبه سرعه تسريب الدم وكان طبيعي
فحص التهاب المفاصل عن طريق الدم نسيت اسم الفحص
صورة اشعه اسفل الظهر مع اني لا اعاني الام اسفل الظهر
صورة اشعه اسفل البطن كذلك لا اعاني من مشاكل هناك
تخطيط لاعصاب الساقين وقد عمل الدكتور تخطيط من تحت الركبه لحد اسفل القدم وهي مناطق اشعر فيها بالام شديده ولكن كانت النتائج طبيعيه كل الاعصاب طبيعيه كما قال لي
عملت عمليه منذ سنتين كان معي دوالي بالخصيه اليسار وهي دوالي كانت شديده و ما زلت اتالم في الخصيتين و القضيب ولا ادري من السبب ايضا شبيه بالالم الذي اعانيه في كل جسمي
وطمنني الطبيب ان ليس هناك دوالي بالساقين
وحركه الدم بالساقين طبيعيه والاورده طبيعيه
ملاحظات
اعاني من اكتئاب واتناول دواء بروزاك واعانيه منذ 8 سنوات تقريبا
اتناول غذائي بشكل طبيعي
لا اعاني من امراض اخرى
انام كثيرا بوسط النهار واعاني بعدها من الالام لاني اكون متعب كثيرا مع اني اكون بالبيت الا اني اشعر بهذا التعب فقد اعتدت منذ 6 سنوات على النوم لمده ساعه او ساعتين
امارس الاستمناء يوم بعد يوم ليلا
مره جربت نفسي وعملت لمده 4 اشهر وعملت فيها في اعمال متنوعه كنت ارتاح ولا اشعر باوجاع ولكن عندما انام في النهار بعد الرجوع للبيت اشعر بالام
اعتقد اني اعاني من اضطراب تململ الساقين ولكن اتممنى فقط اعرف العلاج لاني 6 سنوات قضيتها معاناه من طبيب لطبيب ومن تجربه اعشاب وامور اخرى
واحيانا يختفي الوجع اسبوع او اكثر ثم يعود اكثر قوة وهمجيه
قمت مؤخرا بمشي لمسافات طويله بعد الالام لكنها لم تخفف شيئا
اقوم بعمل تدليك بزيت زيتون مع فلفل اخضر مقلي بالزيت لا ان الالم لا يخف كما ذكرت حتى بالحمام الساحن لا يخف احيانا
,والغريب اني لا اشكو تلك الام عندما انام ليلا واصحو في صباح اليوم التالي فقط الالام عندما انام في ساعه من النهار او اكثر او ارتاح بوضع سكون دائم لا تحريك للساقين
لا اعمل اقضي وقتا طويلا بالبيت
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك التوضيح هل تعاني من قلق , وتوتر , وضغوطات مؤخرا ؟؟؟؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
صحيح منذ سنوات كثيره جدا وانا اعاني التوتر والقلق بشكل كبير لاني لم انجز الشي الكبير على السمتوى الشخصي وانا متضايق جدا
مرحبا أخي الفاضل ,
أغلب الظن ان ما تعاني منه ناتج عن وجود قلق نفسي , وليس ناتج عن أمر عضوي فكما ذكرت التحاليل السابقة سليمة .
إليك عشر وسائل طبيعية مفيدة لمحاربة القلق ومضاعفاته السلبية :
١- زهرة الآلام أو ال-“Passion Flower”
تعد البنزوديازيبنات أدوية مؤثرة جداً ومفيدة للإضطرابات والمشاكل النفسية .وقد أكدت بعض الدراسات فاعلية زهرة الآلام التي قورنت بالأدوية المذكورة،إذ إن الفرضية التي لا تزال غير مؤكدة تقول بأن هذه النبتة تعمل على زيادة مادة ال-GABA في الدماغ مما يخفف من عمل بعض خلايا الدماغ و مايشعرك بالإرتياح.
من مستحضرات هذه النبتة نذكر الشاي، الشراب والمستخرجات السائلة .
ولكن من الضروري هنا التذكير بمراجعة الطبيب بحال كنت تأخذ أدوية أخرى و نشير أيضا” الى عدم صحة هذه النبتة للمرأة الحامل أو في فترة الرضاعة .
٢-التدليك :
يعدّ التدليك من أكثر التقنيات المحبذة للتخفيف من التوتر منذ القدم وحتى اليوم .انها تقنية اعتمدها هيبوقراط “أب الطب الغربي ” وقد ارتكزت بعض الحضارات عليها لمعالجة بعض الأمراض وتحسين الوضع الصحي للمريض (كالحضارة الصينية مثلاً ).واليوم نقوم بالتدليك للتحرر من التوتر العصبي ،ترخية العضلات،التخفيف من الألم وتحسين الدورة الدموية .فهذه النتائج تؤثر إيجاباً على الدماغ وتحسن نشاطه.
٣- التأمل:
حاول أن تعطي نفسك بعض السلام الداخلي .إبتعد عن كل الأفكار والمشاغل .فالعقل هو الآداة الوحيدة التي تحتاجها والوقت ليس من عائق إذ إن ربع ساعة فقط كفيلة بتنقية ذهنك وتحسين مزاجك .
٤
– التمرين :
لا تقل أهمية التمرين وممارسة الرياضة عن أهمية التأمل .فبالاضافة إلى أن التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات، هي أيضاً تساهم بإفراز مادة الاندورفين في الدماغ ما يحسن مزاجك ، يحارب البدانة والعديد من المشاكل الصحية ،الأمر الذي يخفف من أسباب التوتر لديك .
٥- التنظيم :
حاول أن تنظم حياتك .فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً .لتبتعد عن التهور والنسيان حاول أن تضع القوائم والجداول.
حاول ترتيب منزلك وتنظيفه فقد اثبتت الدراسات أن مجرد رؤية الفوضى يضعنا على حافة الهاوية.
٦- الأكل الصحي :
أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية .نذكر :التوت ،سمك السلمون واللوز.فالبروتينات والحبوب الكاملة تنضم أيضاً إلى هذه المجموعة من الأطعمة المفيدة.
حاول أن تتجنب الأطعمة التي ليس لها أي قيمة غذائية (junk food ) ولا تكثر من شرب القهوة، فكثرة الكافيين تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق .
٧ – التخفيف من إستعمال الانترنت والتليفون:
مصادر التوتر عديدة .ويعتبر الإنترنت والتلفون من أكثر المصادر المسببة للقلق .ولكن لا تنسى أنه بإمكانك السيطرة عليها .فبكبسة زر واحدة بإمكانك الإنعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المشاكل والهموم.
٨- الفيتامين ب-:
من المأكولات الغنية بالفيتامين ب-:الحبوب ، الكبد، البيض الأجبان والألبان .فالفيتامين ب بينشط عمل الجهاز العصبي والدماغ ويحارب الإرهاق والتعب باضافة شعور من الإرتياح والإسترخاء .أما من عوارض النقص في هذه الفيتامينات نذكر :التأثر المفرط ،الكآبة والخمول .
٩- العلاج بالزيوت المتطايرة :
إن ما يسمى بالعطور هو كناية عن بعض الزيوت المتطايرة في بعض النباتات والتي لها فوائد طبية عديدة .فتنشق بعض منها يحارب التوتر ،يخفف القلق ويزيد من القدرة على التركيز إذ إن هذه الروائح تؤثر على الجهاز الحوفي مما يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تؤثر على الدماغ وتعطي شعور بالراحة،الهدوء والحب.
من الزيوت التي تؤثر على التوتر نذكر زيوت الخزامي ،السرو وإكليل الجبل .
١٠- النوم :
يبقى النوم العامل الطبيعي الأول والأساس للتخفيف من حدة التوتر .حاول أن تجد توازن حتى في نومك، إذ إن كثرة النوم تؤدي إلى الخمول والكسل والنوم الغير كافي يؤدي إلى الإضطراب ،القلق والإنزعاج . لا تجهد نفسك بالتمارين في الساعات التي تسبق موعد نومك ولا تأكل وجبة كبيرة أو دسمة قبل الخلود إلى النوم بل حاول أن تحصل على حمام ساخن. و تذكّر أن بعض الأطعمة غنية بالتريبتوفان الذي يؤدي إلى صنع الميلاتونين الذي له دور أساسي في عملية النوم (كالموز،الفستق ،التين ،الكربوهيدريتس والالبان).
كما ننصحك بالاطلاع على المقالات التالية :
خفف اعراض التوتر والقلق باتباع بعض النصائح الصغيرة
https://estisharty.com/articles/a-19
كويز | هل تستطيع التغلب على القلق والتوتر ؟
https://estisharty.com/quiz/q-23
مع تمنياتنا بحياة سعيدة خالية من القلق و التوتر .