أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أعانى
سؤال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أعانى كثيرا من نزلات البرد فى الصيف أأخذ أدوية كـ “كونجستال – أموكسيل – برامول”
تعبت جدا من المرض دة فهل يوجد وقاية من هذا المرض ؟
كما أعانى من ضعف الذاكرة مما يؤثر بالسلب على الأداء الوظيفى فى العمل
فهل يوجد أدوية تساعد على تحسن الذاكرة وتقويتها ؟
وشكرا
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
هناك بعض الارشادات العامة للوقاية من نزلات البرد :
التركيز على الفواكه والخضروات خاصه الحمضيات مثل البرتقال واليوسفى والليمون كمصدر لفيتامين ج .
عدم التعرض للبرد الشديد بشكل مفاجئ .
ارتداء ملابس مناسبه للجو .
شرب سوائل كثيره خاصه الدافئه منها .
بالنسبة لضعف التركيز :
هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
تعدد المهام .
الشعور بالملل .
تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
التعب والإرهاق .
أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .
لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
: https://estisharty.com/articles/a-23
هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
الفواكه والخضروات الطازجة.
تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .
لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
https://estisharty.com/articles/a-37
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .