أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أعاني من الخوووف ماأجلس بمكان لحالي ولاأنام بغرفه مظلمه لدرجه اني اطرف باب الحمام يعني ماأسكره فهذا بحد ذاته مشكله يسببلي احراجات يعني كم مره واحد يغلط ويحسب الحمام فيه أحد نتيجه اني أتذكر القصص اللي يقولوها لي وأتذكر مقاطع تخوف عن الجنون فمره امي رسلتني أجيب شي من حوش بيتنا فترددت وبعدين جبت الشي لها وأنا اركض فأنا منذ الصغر أعاني من الخوف والى الان وعمري 18 في ليت تعطوني حلا لهذه المشكله لأني وربي عانيت منها مرررره وعذرا على استطالة الموضوع وشكرا لفريق العمل ويارب يكون في ميزان حسناتكم
إجابات ( 2 )
الووووووو
مرحبا أختي الفاضلة ,
يمكنك ممارسة تمارين الإسترخاء .
التحدث مع صديق .
تعديل السلوك .
عدم التفكير فيما يزعجك أثناء تواجدك بمفردك .
ممارسة رياضة تحبينها , أو قراءة كتاب أثناء تواجدك بمفردك.
التفكير في أشياء تسعدك أثناء تواجدك بمفردك.
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .