أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل المشي والجري كل يوم نص ساعه على السير له اضرار (نسمع ان له اضرار على الركبتين)
وهل استخدام الدراجه في النادي له اثر على الخصيتين
شكرا لكم
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
لا يوجد ضرر من المشي أو الجري لمدة نصف ساعة , بل بالعكس أخي الفاضل الالزام بالمشي يعمل على زيادة الرشاقة , والحفاظ على صحة القلب , كما أن ركوب العجل لا يؤثر على الخصيتين .
هناك بعض القواعد أثناء المشي :
– المشي مستقيم .
– إرتداء حذاء مناسب .
– المشي بخطوات ثابتة .
– يفضل المشي بعد الفجر .
– الحفاظ على التنفس .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .