أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته منذ
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
منذ فترة حوالي العشرين يوما أصبحت وعلى شكل متقطع ( أحيانا أحيانا ) أصاب بصداع عندما أقوم بنشاط ذهني علما أن عملي يتطلب تركيز ذهني جيد ويمر يوم أو يومين لا أستطيع انجاز أي شئ بعدها تمر عدة أيام يكون الوضع طبيعي
علما بانني مريض سكري من النوع الثاني وارقامي تتراوح بين 165 و 185 في الصباح
ماذا أفعل هل من حل أو هل من طبيب ذو اختصاص معين يجب أن أراجعه بهذا الخصوص
إجابة ( 1 )
مرحباً سيدي الفاضل ،
هذه المشكلة غالباً ما تكون مرتبطة بتعرض الأنسان لأرهاق زائد و عدم النوم لساعات كافية او عدم الحصول على طاقة كافية من الوجبات الغذائية التي يتم تناولها خاصة وجبة الافطار .
لذا بشكل مبدأي ننصحك بالاجراءات التالية :
1- تجنب السهر و الحرص على النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات كل ليلة .
2 – الحرص على تناول وجبة افطار متوازنة تحتوي على قدر كافي من السكريات في الصباح .
3 – تجنب الاسراف في تناول المنبهات مثل الشاي و القهوة لما لها من تاثير على قدرة الانسان على النوم في نهاية اليوم .
4 – محاولة الحصول على اجازة لبضعة ايام تستريح فيها بشكل مؤقت و تجدد نشاطك .
5 – البعض عن الشغط العصبي الزائد و التوتر ، و رغم ان هذه الامور تفرض نفسها على نمط حياتنا ، لكن لا بأس من محاولة مقاومتها قدر الامكان و السعي للاسترخاء بقدر الامكان .
كما ننصحك بقياس ضغط الدم بانتظام ، و مراجعة طبيب باطنة عامة اذا كان تالقراءة اكثر من الحدود الطبيعية التي تكون في نطاق 120 / 80 .
و في حال استمرار الاعراض دون تحسن فستحتاج لمراجعة طبيب باطني مخ و اعصاب لعمل فحص عيادي شامل و الوصول للسبب الحقيقي وراء المشكلة و علاجه بشكل جذري ان شاء الله .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .