أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كنت أمارس الرياضة بشكل متقطع ثم توقفت فترة طويلة عن ممارسة الرياضة وعندما أردت العودة لممارسة رياضة الجري لتنزيل وزني يحدث عندي ألم شديد في عظام الساق من الجهة الأمامية حيث أصبح غير قادر على المواصلة في الجري
إجابات ( 3 )
مرحبا اخى الفاضل
– الاحساس بالالم شئ طبيعى بعد التوقف لفتره عن ممارسه الرياضه
– ينصح بالعوده للمارسه تدريجيا دون وضع ضغوط على الجسم
– اخذ راحه لفتره عند الشعور بالالم فى العضلات
– شرب الكثير من السوائل ويفضل العصائر الطبيعيه والمياه
تمنياتنا بوافر الصحه
شكرا يا دكتور على الرد … بس الألم بكون في العظام وليس في العضلات “اخذ راحه لفتره عند الشعور بالالم فى العضلات”
لا يمكن القول عظام الساق من الجهه الاماميه , الذى يمكن وصفه بذلك هى مجموعات العضلات وهى مقسمه لاماميه وداخليه وخلفيه فالالم مصدره العضلات