أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمري 14 سنة
منذ شهر تقريبا اصبح شعري يتساقط بكثرة كما ان اسناني هشة جدا اشعر بكسل وخمول
وفي بعض الاحيان لا استطيع سحب نفس عميق كما ان في بعض الاحيان لااستطيع ان اخ نفسي جيدا حيث اشعر بوخز في صدري وجانبي ارجو افادتي وشكرا لكم على هذا الموقع
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الكريمه 🙂
من المحتمل اختي الكريمه انك تعاني من الانيميا او ما يعرف بفقر الدم وهو ما يسبب لكي هذه الاعراض التي تعاني منها …
الا انه لا يمكننا الجزم بذلك بدون الذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطني وكذلك اجراء صوره دم كامله بالاضافه الى هرمونات الغده الدرقيه لتحديد سبب الحاله التي تشعري بها ومن ثم تحديد العلاج المناسب تبعا للفحص ونتائج التحاليل ,,,,,
ولعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمك وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .
كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .
ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
– الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
– السبانخ .
– الأسماك والطيور واللحوم .
– المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
– البروكلي .
– البنجر .
– الجرجير .
– الثوم .
– العسل الأسود .
– الفواكه .
– المكسرات .
– البقوليات .
ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد. وإذا لم تحصل على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يمكنك اللجوء إلى تناول الفيتامينات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتك .
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂