السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني

سؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعاني من خمس سنوات الم حااد في البطن عند الافطار وعدم قدرة الاكل والشرب علما ان لدي قولون عصبي وعمري 45

إجابات ( 3 )

  1. مرحباً أختي الفاضلة ،

    أولاً : هناك نصائح طبية لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان :

    1 – يجب الحرص على تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسة بأحجام صغيرة ، و يمكن إضافة وجبة خفيفة إضافية .
    2 – يجب الحرص على خفض محتوى الدهون في الطعام ، خاصة الإفطار الرمضاني الدسم الذي يمكن أن يسبب تفاقم الأعراض بشكل مزعج .
    3 – يجب تناول الطعام بهدوء و الحرص على مضغ الطعام جيداً خلال الإفطار و السحور .
    4 – يجب تنظيم مواعيد الوجبات في فترة ما بعد الإفطار بحيث تكون ثابتة كل يوم ، لأن انتظام مواعيد دخول الطعام للجهاز الهضمي يساعد بشكل كبير على تخفيف الأعراض .
    5 – يجب الجلوس في وضعية مريحة أثناء تناول الطعام و عدم تناول الطعام أثناء الوقوف أو في وضعية استعجال .
    6 – يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام في مواعيد متناسبة مع مواعيد الوجبات المختلفة .
    7 – يجب الحرص على عدم التعرض لتوتر أو شد عصبي زائد لما له من دور في تفاقم الأعراض ، خاصة مع زيادة التوتر مع الصيام في الأيام الأولى من رمضان على وجه الخصوص .

    8 – في الحالات المصحوبة بإسهال ينبغي الحرص على :
    * تناول كميات كافية من السوائل على مدار فترة ما بعد الإفطار لتعويض المفقود .
    * تجنب المشروبات الغازية .
    * تجنب المشروبات المحتوية على كافيين .
    * قلل من محتوى الألياف الغذائية في الطعام .
    * قلل من محتوى الفواكه اليومي ، مع تعويضه بالخضروات الطازجة .

    9 – في الحالات المصحوبة بإمساك ينبغي الحرص على :
    * شرب كميات كافية من السوائل على مدار فترة ما بعد الإفطار .
    * زيادة محتوى الألياف الغذائية يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك ، لكن هذا ينبغي أن يكون بشكل متدرج .
    * راقب أعراض الانتفاخ مع زيادة محتوى الألياف للوصول لأفضل توازن بين فائدتها و آثارها الجانبية ، و راجع الطبيب المتابع من اجل ضبط الكميات بما يناسب حالتك .
    * الشوفان و بذور الكتان الذهبي تعتبر من العوامل المساعدة على تخفيف الإمساك .

    10 – القاعدة الأخيرة هي أنه ينبغي أن تعطي دوماً فترة زمنية كافية لكي تؤدي التغيرات نحو نمط غذائي صحي تأثيرها الايجابي على اضطرابات القولون لديك ، و هي الفترة الزمنية المطلوبة تتراوح بين 4-6 أسابيع .

    ثانياً : – الأكلات الممنوعة لمرضى القولون في رمضان :
    * الأكلات التالية مبنية على نظام Low FODMAP Diet
    * كلمة ممنوعة لا تعني المنع المطلق ، و لكن يقصد بها أن هذه الأغذية ينصح بتقليلها لصالح البدائل الأكثر أمانا .

    1 – اللحوم و البروتين :
    * اللحوم التي يدخل في طهيها الصوص .
    * اللحوم التي يدخل في طهيها مكونات أخرى غير صحية للمريض مما سيلي ذكره .

    2 – الألبان :
    * منتجات الألبان التي يدخل اللاكتوز فيها .
    * الشوكولاتة .
    * زبدة اللبن .
    * حليب الأبقار .
    * لبن الماعز .
    * جبن الريكوتا .

    3 – المكونات الرمضانية التي يجب على مرضى القولون تقليلها :
    * جوز الهند .
    * الفستق .
    * الحمص .
    * منتجات الصويا .
    * المشمش .
    * التمر .

    4 – الفواكه التي ينصح بالحد من كمياتها لمرضى القولون :
    * التفاح .
    * الأفوكادو .
    * المانجو .
    *الكمثرى .
    * الخوخ .
    * الجوافة .
    * الفواكه المعلبة و المجففة .
    * التين .
    * البطيخ .
    * البرقوق .

    5 – الخضروات التي ينصح بتقليلها لمرضى القولون :
    * الخرشوف .
    * البنجر .
    * الكراث .
    * الكرنب .
    * البروكلي .
    * القرنبيط .
    * الفاصوليا الخضراء .
    * البامية .

    -ثالثاً : تحذيرات طبية لمرضى القولون العصبي في رمضان :

    1 – تجنب التوتر العصبي الزائد ، خاصة في الأيام الأولى من الصيام التي يزداد فيها العصبية بفعل عدم اعتياد الجسم على الصيام بعد .
    2 – تجنب الوجبات الرمضانية الدسمة ؛ حيث أن محتوى الدهون العالي يؤثر سلباً على أعراض القولون .
    3 – تجنب الإسراف في المشروبات المحتوية على كافيين .
    4 – تجنب المياه الغازية قدر الإمكان .
    5 – لا تنس شرب كميات متوازنة من المياه و السوائل بشكل عام على مدار فترة ما بعد الإفطار .
    6 – لا تسرف في تناول البطيخ و اكتفي بشريحة واحدة في اليوم ، فرغم أثره الايجابي على العطش ، إلا أنه ربما يزيد أعراض القولون .
    7 – لا تسرف في تناول المشمش المجفف لما له من تأثير سلبي على أعراض القولون .
    8 – لا تسرف في تناول الأطباق الرمضانية التي تحتوي على جوز الهند .
    9 – لا تنام بعد السحور مباشرة و حاول البقاء مستيقظا لساعتين إذا أمكن بعد السحور .
    10 – لا تجهز وجبات ثقيلة في السحور لما لها من تأثير سلبي على أعراض القولون .
    11 – لا تتناول كميات كبيرة من الطعام فور الإفطار ، و قسم وجباتك إلى وجبات صغيرة كل بضعة ساعات .
    12 – تجنب تفويت المواعيد المعتادة للوجبات الصغيرة بعد الإفطار لأن ذلك يسبب اضطراب في حركة الأمعاء المعتادة على نمط معين من مواعيد الأكل .
    13 – تجنب الأطعمة الجاهزة خاصة تلك المحتوية على مركبات تحلية صناعية .

    رابعاً : حال استمرار الاعراض دون تحسن يكون م نالضروري مراجعة طبيب جهاز هضمي لعمل تقييم شامل للحالة و تعديل الخطة الدوائية بما يساعد في تخفيف الأعراض ان شاء الله .

    لمزيد من المعلومات نرشح لك قراءة هذا المقال :

    نصائح تجنبك آلام القولون في رمضان
    https://estisharty.com/articles/a-1550

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .

  2. شكررررااااا على النصيحة رائعة
    عندي استفسار
    س/اتناول الدواء ( بروتون) قبل الاكل بساعة عندالافطار لتخفيف الاعراض ولكن بدون جدوى في رمضان فقط وغير الايام عادية. لماذا في الرمضان غير؟
    شاكرييين لكم لاستجابة على اسئلتنا.

  3. لا شكر على واجب اختي الفاضلة ،

    ندعو الله ان يمن عليك بالشفاء التام ان شاء الله .

    هناك احتمالية ان يكون اختلاف تأثير دواء البروتون ناتج عن ان الصيام بطبيعته يقلل من افرازات المعدة التي يعمل الدواء على تقليلها ، من هنا تكون فاعليته في اثناء الصيام اقل .

    مع خالص تحياتنا .

‫أضف إجابة