أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمة الله عمري 15 انا كنت
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله عمري 15 انا كنت امارس العادة من فترة طويلة جدا
والحمدلله بقالي اسبوع معملتهاش بس عندي سوال انا دلوقتي ركبتي لم اثني رجلي وجي امسك ركبتي بلاقيها بتتحرك معاية وكمان لم اكون واقف واجي انزل على الارض او اقعد على الارض مثلا بلاقي ركبتي عملت صوت طقطقة !! وساعات ايدي كمان بتطقطق ارجو المساعدة ….
إجابات ( 2 )
مرحباً أخي الكريم ،
بداية نود ان نوضح لك ان هذه الشكوى الخاصة بالمفاصل ليس لها علاقة بالعادة السرية ، و ان كان هذا لا ينفي ان العادة السرية امر مذموم ينبغي ان تسعى للتوقف عنه ، و لكن يجب الفصل بين هذا الأمر و بين مشكلة ركبتك .
مالم تكن لديك أمراض مزمنة لا قدر الله او سوء تغذية فلا داعي للقلق الزائد ؛ حيث أن الأمر بسيط ان شاء الله و غالباً لا يعدو كونه نتيجة قيامك بتحريك المفاصل بشكل سريع مما يسبب هذا الصوت .
و بشكل عام فإن طقطقة المفاصل عندما تظهر بمفردها دون أي اعراض أخرى ، يتم التخلص منها من خلال :
– تجنب ثني المفصل في وضع انحناء شديد لفترات طويلة .
– تحريك المفصل بشكل تدريجي و ليس بشكل مفاجئ سريع .
من ناحية أخرى فإن بعض النصائح المبدأية البسيطة تساعد في الحفاظ على صحة المفاصل بشكل عام :
– الانتظام في ممارسة الرياضة لرفع لياقة الجسم بشكل عام .
– الحرص على وزن مناسب للطول .
– الحرص على تناول ألبان بانتظام لأمداد الجسم بما يحتاجه من كالسيوم لصحة و قوة العظام .
و في حال لم تكن هذه الارشادات كافية لتحسن المشكلة ، او ظهرت أعراض جديدة لا قدر الله -وهو أمر مستبعد- فسوف تحتاج لــمراجعة طبيب عظام من أجل :
– عمل فحص عيادي و الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي للحالة للوصول لأي اسباب مرضية اضافية وراء المشكلة .
– عمل أشعة لتحديد وجود تأكل في المفصل من عدمه و هو شئ مستبعد .
– وضع خطة علاجية شاملة وفقاً للتشخيص النهائي .
مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية ان شاء الله .
شكرا انا بقالي فترة بشرب كل يوم كيلو لبن على على فترات اليوم عشان الفايدة وبقيت اعمل رياضه شكرا 🙂