أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم لو سمحت يا دكتور انا طالب
سؤال
السلام عليكم لو سمحت يا دكتور انا طالب جامعى فى السنه الرابعه ابلغ 23 عاما اعانى من نقص الثقه بالنفس بطريقه غير طبيعيه حتى اصبحت اعزل نفسى عن الناس عندما اسير بالشارع احس بان الكل ينظر الى ويكرهنى لا اعرف كيف امشى او كيف اتصرف انظر بالاسفل ام بالاعلى ويزول هذا الشعور عندما امشى مع احد اصدقائى او ممن اثق فيهم غير اننى فى الكليه احاول الابتعاد عن اى نشاط او اى اجتماع او نقاش بدا الموضوع يزداد فاتلعثم بالكلام وصوتى يتغير عندما اتحدث مع احد احس بان الناس كلها افضل منى اونهم واثقون بنفسهم وانا لا وكأنهم يرونى تافها صدقنى انا اتمنى الموت فعليا عن ان امسك بمكروفون واتحدث امام احد عندما كنت فى المدرسه كنت ابتعد عن نشاط الاذاعه المدرسيه وان وافقت بسبب الحاح المعلمين صوتى يكاد يكون مسموعا وارتعش بشده والكل يلاحظ واحس بنظرات الشفقه الان احس بنفس الاحساس ونفس النظرات وانا اتحدث امام احد وتطور الامر الى عائلتى كل ذلك بسبب القلق والتوتر طوال الوقت بدون اى استراحه اعيش بين الاربعه شياطين القلق والتوتر وعدم الثقه بالنفس واعطاء الناس اكثر من اهتمامهم اعذرنى على الاطاله ولكنى فى حاجه ماسة الى النصيحه او اى كان الدواء الذى سيخلصنى شكرا جزيلا
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن أهمها :
– الانطباع الأول يدوم حقا :
ابتسم ..فقط ابتسم عندما تقابل شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .
– كن دائما ايجابى:
فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .
– رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .
– الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.
– كوّن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .
– كن دائما وسطيا :
لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .
تمنياتنا بالشفاء العاجل وحياه سعيده .