أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم .. لو سمحت يا دكتور ..أنا
سؤال
السلام عليكم ..
لو سمحت يا دكتور ..أنا أمى عندها حوالى 42 سنة وكانت بتشتكى من دوخة ولما كشفت وعملت تحاليل الدكتور قالها ان عندها قصور فى الدورة الدموية فما هى الاكلات و المشروبات المناسبة مع العلم انها مدرسة وتعمل كثيرا فهل من الافضل تاخد راحة وهل المشى رياضة مناسبة ولا لانها بتدوخ يفضل عدم فعل دلك … مع خالص شكرى وتقديرى وعرفانى
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الكريمه 🙂
اغلب الظن اختي الكريمه ان قصور الدوره الدمويه لدى والدتك بسبب وجود انيميا او ما يعرف بفقر الدم وهو ما يسبب لها الاعراض التي تعاني منها ….
ولعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامها الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمك وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .
كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .
ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
– الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
– السبانخ .
– الأسماك والطيور واللحوم .
– المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
– البروكلي .
– البنجر .
– الجرجير .
– الثوم .
– العسل الأسود .
– الفواكه .
– المكسرات .
– البقوليات .
ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد. وإذا لم تحصل والدتك على كمية الحديد المطلوبة لجسمها من خلال الأغذية الطبيعية يمكنها اللجوء إلى تناول الفيتامينات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتها .
يمكنها ممارسه عملها ولكن تجنب الاجهاد الزائد والاهتمام بالتغذيه بشكل سليم وكذلك البعد عن مصادر القلق والتوتر الزائد …..
ينصح بممارسه المشي لتنشيط الدوره الدمويه ولكن لمسافه صغيره كي لا تصاب بالدوخه والاعياء …..
لا شكر على واجب 🙂
تمنياتنا لوالدتك بالشفاء العاجل 🙂