أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم لو سمحت انا عمري 21 سنة و
سؤال
السلام عليكم لو سمحت انا عمري 21 سنة و انا عندي مشكلة مع المواد اللي بيبقي اكترها حفظ , ببقي مش قادر أفتكر أي كلمة من اللي حفظته و انا في اخر سنة فن الكلية و محتاج أعرف كل حاجة عشان اقدر أركز و أقدر افتكر اللي حفظته و اللي ذاكرتة
هل في تمارين تساعد علي كده ؟ ولا في أدوية أقدر اخودها عشان ازود من التركيز و استرجاع المعلومات اللي حفظتها
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
يجب عليك التشبث بأحلامك وتحقيق ذاتك .
تحلي بالصبر للوصول لهدفك بإذن الله .
أولا بالنسبة لضعف التركيز :
هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
تعدد المهام .
الشعور بالملل .
تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
التعب والإرهاق .
أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .
لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
: https://estisharty.com/articles/a-23
هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
الفواكه والخضروات الطازجة.
تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .
لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
https://estisharty.com/articles/a-37
مع تمنياتنا بحياة ناجحة وموفقة .