أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم …قمت بعمل التحاليل
سؤال
السلام عليكم …قمت بعمل التحاليل التالية وارجو توضيح ما اذا كانت طبيعية او لا ..العمر 30 عام قمت بعمل التحاليل كنوع من الفحص للاطمئنان ..كالتالي :
haemoglobin:14.19
prothrombin time :12.5
prothrombin conceration :100%
INR:1.1
creatinin :0.8
polina :31.2
hcv antibodis : negative
hbsag : negative
random sugar :119
ECG :within normal
علما بانني اعاني من صعوبة النوم وتقطع النوم ونوم سطحي وقليل ومزاج سئ …ارجو توجيهي وهل نتائج التحاليل طبيعية ؟
إجابات ( 6 )
ارجو اضافة معلومة اخرى ..ان طبيب الباطنة قام بفحصي جيدا للصدر والبطن واشعة تلفزيونية للبطن واخبرني ان كل شئ الحمد لله جيد وبخير …ولكني لازلت اعاني من اضطراب نومي وقلقي وتوتري
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك رفع التحليل على احد مواقع الرفع , وامدادنا بالرابط لنتمكن من افادتك بشكل سليم .
تحياتي .
شكرا اخي الفاضل لردكم..انا كتبت لكم التحاليل بدقة كماهي موجودة بورقة التحاليل بالظبط والارقام كماهي ولا اعرف كيفية رفع التحليل .. ارجو افادتي لو تكرمتم وبارك الله لكم
مرحبا أخي الفاضل ,
يمكنك رفع التحاليل على أحد مواقع الرفع مثل ال mediafire , وامدادنا بالروابط لنتمكن من افادتك بشكل سليم .
تحياتي .
هذا هو الرابط وارجو الرد مع سبب تقطع النوم والقلق الزائد والاستيقاظ كثيرا بالليل وصعوبة النوم
مرحبا أخي الفاضل ,
جميع التحاليل تقع ضمن النطاق الطبيعي , ولا توجد مشاكل صحية تظهر في التحاليل .
– يمكنك اتباع النصائح التاليه بخصوص مشكله الارق :
– تنظيم النوم امر مهم، لذا يجب الدخول الى السرير في الساعة نفسها كل يوم .
– العناية بنوعية الفراش وان تكون غير لينة تماما لكن غير قاسية أيضا .
– يجب ألا يكون الرأس خلال النوم عاليا جدا، بل يجب ان تكون المخدة متوسطة العلو وغير طرية جدا بل قاسية نوعا ما .
– توجيه السرير مهم، اذ يجب ان يكون الرأس الى الشمال والقدمان الى الجنوب.
– يحتاج المرء الى الهدوء لكن ليس الى الكثير منه لان الجسم النائم يحرق كمية اقل من المستيقظ من الاوكسيجين.
– حمام دافئ قبل النوم يريح ويعتبر خير تحضير للنوم .
– الهضم يتحسن اذا ما نام المرء على الجانب الايمن افضل من الايسر .
– النور والضجيج عدوان للنوم، لذا من الافضل اسدال ستائر غرفة النوم، ووضع كرات صغيرة عازلة في الاذن لمنع الضجة.
-تفادي قراءة الروايات البوليسية ومشاهدة افلام الرعب قبل النوم فهذا يسبب توترا للاعصاب.
-مشاهدة التلفزيون قبل الذهاب الى السرير قد يمنع بعض الاشخاص العصبيين من النوم، كما لا ينصح به للاطفال .
-لا ينصح بالعمل كثير مساء وقبل النوم ، اذ يجب على المرء ان يكون مسترخيا وقت الذهاب الى السرير عند الدخول الى سرير محاولة ابعاد الافكار السيئة والمشاكل وتذكر الذكريات الجميلة قدر الامكان .
– لا مانع من وضع قطعة بسكويت او سكر او عصير الفاكهة الى جانب السرير فالقليل منه يساعد على النعاس، ويكفي في بعض الاحيان شرب القليل من الماء غير البارد من اجل الاحساس بالتمدد والاسترخاء والنوم .
لمزيد من المعلومات حول اسباب وحلول المشكله يمكنك الاطلاع على المقالات التاليه:
كيف تقهر..(الأرق)..؟؟
https://estisharty.com/articles/a-775
لكل من يعانون من الأرق..من فضلك اقرأ هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-712
20 نصيحه للتخلص من الأرق
https://estisharty.com/articles/a-207
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .