أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم عندي برنامج مشي لمدة نصف
سؤال
السلام عليكم عندي برنامج مشي لمدة نصف ساعة وآخر خمس دقائق أجري وكل اسبوع أزود خمس دقائق لمدة شهر ومضى على البرنامج اسبوعين هل سيساعدني التخلص من الترهل البطن والصدر وهل تنصحوني على الأستمرار وشكرا
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الكريم…
نعم ننصح بالاستمرار ، رياضة المشي تعد من أفضل الرياضات التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم بشكل عام وشد الترهلات.
وبالإضافة إلى ذلك ننصحك بالاطلاع على المقال التالى الذي يحتوى على أفضل الطرق للحصول على بطن مشدود:
https://estisharty.com/slideshow/s-93
تحياتي.