أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم عمﻻي25سنة متزوجة وليس
سؤال
السلام عليكم عمﻻي25سنة متزوجة وليس لدي اطفال قبل6 ايام قمت بدفع شي ثقيل واصبت بالام اسفل الظهر ولكنها خفيفة مع شعور بنمل في اطراف قدمي النمل مستمر ولكن الالم خفيف اخاف زيارة الطبيب.هل هذا يعني انزلاق غضروفي؟وهل يؤثر على الحمل في المستقبل.وشكرا
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الكريمه 🙂
لا داعي للقلق اختي الكريمه فوجود هذا الالم الخفيف من جراء ما حدث لا يعني بالضروره حدوث انزلاق غضروفي لان الانزلاق الغضروفي يحتاج الى وقت للحدوث فلن يحدث من جراء قيامك بدفع هذا الشئ الثقيل مره واحده الا اننا نؤكد عليكي بضروره عدم تكرار هذا الامر مره اخرى ولمزيد من الاطمئنان ايضا ننصحك بعمل اشعه سينيه على العمود الفقري للتاكد من عدم حدوث ضرر للفقرات من جراء ما فعلتيه …….
الا اننا نود ان نلفت انتباهك انه اذا استمر التنميل لديكي فلابد من الذهاب للفحص العيادي لدى طبيب عظام لاجراء فحص عيادي شامل للعمود الفقري لتحديد سبب هذا التنميل الذي تعاني منه ومن ثم وصف العلاج المناسب تبعا للفحص …….
علاج آلام أسفل الظهر:
هناك ثلاث طرق رئيسية للعلاج:
1. العناية المنزلية.
2. العلاج الطبي.
3. علاجات أخرى.
1. العناية المنزلية:
يعتبر علاج أولى لآلام أسفل الظهر وذلك من خلال الآتي:
• النوم: ينصح بوضع مخدة بين الركبتين ويمكن أيضًا الاستلقاء على السرير ووضع مخدة تحت الركبة.
وليس معنى ذلك أن يظل الشخص طريح الفراش فانعدام الحركة لفترات طويلة ينتج عنه ضعف في العضلات.
• تمارين آلام أسفل الظهر: أفضل تمرين لآلام أسفل الظهر هو المشي ولكن ﻻ بد من البدء ببطء وتوخى الحظر، وهناك أيضًا بعض التمارين الأخرى التي يمكن ممارستها ولكن بحظر “عند حدوث أي ألم مفاجئ وشديد يجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب”.
• مسكنات الألم: تقلل من الألم ولكنها ﻻ تعالج السبب فهي تقلل الأعراض فقط، واستخدامها لفترة طويلة يزيد من فرص الإصابة بقرحة المعدة.
• كمادات الماء البارد أو الساخن: الكمادات تساعد على تقليل الآلام، ولكن ﻻ تستخدم لمده أكثر من 15 دقيقة.
2. العلاج الطبي واستشارة الطبيب.
• مضادات الالتهابات (NSAIDs) وخاصة (COX-2)؛ حيث إنها تقلل من الألم وﻻ تسبب قرح المعدة “ﻻ يستخدم إﻻ تحت إشراف الطبيب وذلك لآثاره الجانبية”.
• الاستيرويد: سواء عن طريق الفم أو الحقن، والحقن يكون امتصاصه أسرع ونتائجه أسرع “ﻻ يستخدم إلا تحت إشراف الطبيب”.
3. علاجات أخرى.
• الإبر الصينية: تزيد من النشاط وتقلل الألم.
• المساج: يساعد على استرخاء العضلات.
• الذهاب إلى معالج يدوي “مقوم عظام” معتمد يستطيع أن يقلل من الألم وعلاج سبب هذا الألم.
نصائح لعلاج آلام أسفل الظهر:
1) تقليل الجلوس لفترات طويلة.
2) تقليل حمل الأوزان الثقيلة، ومراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة.
3) استخدام مراتب طبية.
4) عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.
5) الامتناع عن التدخين.
6) إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.
7) عطف الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.
8) مراعاة أن تكون الركبتان أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس.
9) استعمال المشد الظهري؛ حتى يكون داعمًا للظهر.
لمزيد من المعلومات نرشح لكي المقال الاتي :
سلايدشو | تمارين تخلصك من آلام الظهر
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/slideshow/s-96
المصدر ©استشارتي
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂