السلام عليكم انا فتاة تعرضت لضغوط

السلام عليكم انا فتاة تعرضت لضغوط نفسية متواترة لمدة 10 سنوات وانا اعاني من الحساسية الزائدة من الاخرين وبسبب هذه الضغوط بعد ان كنت انسانة نشيطة جدا وسريعة البديهة وذاكرتي قوية اصبحت الان قليلة التركيز بل حتى يكاد يكون معدوما واصبح متأصلا في نفسيتي الرعب والخوف من ان يقال عني فاشلة او عديمة النفع وهذا ما اواجهه الان بسبب حالتي لا اريد العمل اصبحت اشعر انني لا اجيد شيء اسمه الانتباه والتركيز على الرغم من مواهبي الثلاثة اصبحت اجلس على الحاسوب وفقط لا اقوم سوى بمشاهدة الفيديو وعندي اكتئاب لا يزول حاولت بشتى الطرق تغير مسار طريقة تفكيري بلا فائدة اعاني من الحساسية المفرطة في الجهاز التنفسي العلوي يسبب لي ازمة معيشة وفقدان شديد للطاقة بسبب العطاس المتواصل
وبسبب الضغوطات اصبت بمشاكل بالفك لانني اضغط على اسناني طيلة الوقت اصبحت اهرب من المجتمع بالكامل ليس لدي الرغبة لا في العمل ولا في اي شيء ودائما اشعر بالعجز لقد كنت اعاني من سحر ماكو ومشروب وسحر لعكس الحياة بالكامل وسحر ثالث لوقف الحال والزواج وتخلصت من معظمه ولكن مازالت مشكلة انسحاب الشخصية التي لا استطيع العودة الى نفسي الحقيقية حتى الان خائفة دائما ومكتئبة دائما لا اضحك على الاطلاق ولا انهي عملا ابدا فيه اشعر بانني اكره الحياة تماما تواصلت مع عشرات المواقع وكانت كل الحلول المغطاة احاول تنفيذها الا ان مشكلة التركيز تؤثر علي بشكل شديد وايضا الخوف والتوتر من الناس كنت قوية الشخصية جدا والان اصبحت اجبن انسانة على وجه الارض… واخاف من ابداء الراي خوفا من السخرية اصبحت دائما يشعر الاخرين بضعفي وانطوائي الى جانب شعورهم انني اريد القتال معهم بدل ان اتحدث علما باني اكون عادية حتى انني اكون خائفة ولست مستعدة للقتال

ما هو الحل
احترامي لكم