السلام عليكم..انا شابة اعاني من مشكلة

سؤال

السلام عليكم..انا شابة اعاني من مشكلة السمنة ولم اجد الحل واريد ان اخسر من وزني قبل الدخول المدرسي اي مدة شهر

2014-07-07T16:01:16+03:00 2 إجابتين
0

إجابات ( 2 )

  1. member2
    0
    2014-07-07T19:53:33+03:00

    مرحبا أختي الفاضلة ,

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكى :
    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
    -اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأى نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
    https://estisharty.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    https://estisharty.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :
    حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    https://estisharty.com/slideshow/s-55

    ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف
    https://estisharty.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة
    https://estisharty.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
    https://estisharty.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .

  2. member
    0
    2014-07-07T23:30:59+03:00

    شكرا جزيلا…وجزاك الله عنا كل خير 🙂

‫أضف إجابة