السلام عليكم انا سيده ابلغ من العمر 45سنه و وزنى 107كيلو جرام و طولى 168سم اعانى من زيادة وزنى فى منطقه الارداف و الموخره وانا ست بيت و لا اقوم بمجهود كثير و لكنى اقوم بالمشى ساعه يوميا و اتبع الحميات الغاذائيه و لقد اتبعت كثيرا من دكاتره التخسيس و لاجدوى و الكثير ف العلاج مثل جلسات الحقن الميزوثيربى و ايضا لا جدوى لم انقص سم من وزنى فى الفترة الاخيرة تعبت كثيرا من ياسى ف عدم انقاص وزنى و حاليا امر بمرحله اكتئاب و لا يوجد لدى شهيه للاكل و لكن ايضا بلا فائدة فانا امرض و لا انتبه كثيرا لافراد اسرتى و فكرت ف عمليات الشفط و لكنى خائفه منها و علمت انى بمجرد شفط وزنى سيرجع ثانيه فلا جدوى ايضا منه و تعبت و اريد حلا يستجيب لحالتى فقد تعبت و ياست و لا اعرف ما الحل ارجو الماسعدة مع العلم انى بشرب قرفه و زنجبيل و لم يفعل شيئا و حللت تحليل الهرمونات و لم يوجد عندى خلل فيها و تحليل الغدد الدرقيه و النخاميه و هم سليمه مائه بالمائه و لا يوجد انيميا ارجو الحل ؟؟؟
هدئي من روعك أختي الفاضلة , فهناك طرق متعددة لإنقاص الوزن يمكنك إتباعها وتشمل :
-حمية غذائية , وممارسة التمارين الرياضية .
-العمليات الجراحية .
العمليات الجراحية مفيدة ولا يعود الوزن سريعا إذا اتبعتي نصائح الطبيب بعد إجراء العملية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكى :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأى نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
عملية تدبيس المعدة :
السمنة المفرطة إذا كان :
مؤشر كتلة الجسم أكتر من 40 .
35-39 مع وجود مشكلة تهدد الحياة مثل داء السكري , أمراض القلب .
عملية بالونة المعدة :
إستخدامات بالونة المعدة :
1- تستخدم من سن 16 ل 40 سنة .
2- مؤشر كتلة الجسم أكثر من 35 وهناك مشاكل صحية تعيق إستخدام الجراحة .
3- مؤشر كتلة الجسم من 35 ل 39 مع وجود مشاكل صحية متعلقة بالسمنة .
4-عدم وجود تشوهات خلقية في الجهاز الهضمي .
عملية تحوير المعدة :
أسباب إجراء عملية تحوير المعدة.
•تقليل الوزن الزائد , وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل : أمراض القلب . إرتفاع ضغط الدم . داء السكري من النوع الثاني . •مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 .
•مؤشر كتلة الجسم من 35 ل 39 مع وجود مشاكل صحية كأمراض القلب , وإرتفاع ضغط الدم .
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
هدئي من روعك أختي الفاضلة , فهناك طرق متعددة لإنقاص الوزن يمكنك إتباعها وتشمل :
-حمية غذائية , وممارسة التمارين الرياضية .
-العمليات الجراحية .
العمليات الجراحية مفيدة ولا يعود الوزن سريعا إذا اتبعتي نصائح الطبيب بعد إجراء العملية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكى :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأى نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
العمليات الجراحية لعلاج السمنة تشمل :
عملية تدبيس المعدة :
السمنة المفرطة إذا كان :
مؤشر كتلة الجسم أكتر من 40 .
35-39 مع وجود مشكلة تهدد الحياة مثل داء السكري , أمراض القلب .
عملية بالونة المعدة :
إستخدامات بالونة المعدة :
1- تستخدم من سن 16 ل 40 سنة .
2- مؤشر كتلة الجسم أكثر من 35 وهناك مشاكل صحية تعيق إستخدام الجراحة .
3- مؤشر كتلة الجسم من 35 ل 39 مع وجود مشاكل صحية متعلقة بالسمنة .
4-عدم وجود تشوهات خلقية في الجهاز الهضمي .
عملية تحوير المعدة :
أسباب إجراء عملية تحوير المعدة.
•تقليل الوزن الزائد , وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل : أمراض القلب . إرتفاع ضغط الدم . داء السكري من النوع الثاني . •مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 .
•مؤشر كتلة الجسم من 35 ل 39 مع وجود مشاكل صحية كأمراض القلب , وإرتفاع ضغط الدم .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية.