أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم انا سنى 52 سنه اعانى من
سؤال
السلام عليكم
انا سنى 52 سنه اعانى من آلام فى الصدر من الناحيه اليمنى والناحيه اليسرى وهذا الالم غير مستمر …… مره ييجى فى الشمال ومره فى اليمين , بس الشمال كتير ,, وكتفى الشمال ووزراعى الشمال برضه …. …. ,,, علما ب انى تركت التدخين منذ فتره قصيره … وامارس رياضه الجرى كل يوم ل مده نص ساعه …. اى هوا سبب الالم ده ,,, ارجو المساعده
إجابات ( 3 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي التوضيح :
– ما هو طولك ؟
– ما هو وزنك ؟
– هل تعانين من ارتفاع ضغط الدم ؟
– هل تعانين من القلق , والتوتر ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
طول والدى 167سم
وزنه 90 كيلو
لا يعانى من ارتفاع ضغط الدم
نعم يعانى من القلق والتوتر
مرحبا أخي الفاضل ,
أغلب الظن ان ما يعاني منه والدك ناتج عن السمنة .
قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليه :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان يبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليه قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا لوالدك بوزن مثالي .