أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم انا بنسى كتير جدا وفيه
سؤال
السلام عليكم انا بنسى كتير جدا وفيه عدم تركيز في افعالي وحزينه جدا على نفسي وانا في عمر 34عام فماذا سيحدث لي مع تقدم العمر اكثر من ذلك؟
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
أولا بالنسبة لضعف التركيز :
هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
1.تعدد المهام .
2.الشعور بالملل .
3.تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
4.التعب والإرهاق .
5.أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .
لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
https://estisharty.com/articles/a-23
هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
1.الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
2.الفواكه والخضروات الطازجة.
3.تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
4.تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
5.الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .
لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
https://estisharty.com/articles/a-37
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .