أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم .. انا اواجه كبيرة في
سؤال
السلام عليكم .. انا اواجه كبيرة في حياتي وهي عدم الثقة في النفس والرهاب الاجتماعي اي الخوف من مواجهة الناس .. والامر الثاني وهو الارتباك خصوصا
عند تجربة شيئ جديد في حياتي كأن تكون مكان اول مرة اذهب اليه او اباشر بوظيفة جديدة او التحدث الى شخص اول مرة اقابله وعدم حسن التصرف في كثير
من المواقف مما ادى الى عدم ثقة الاخرين بي وهو الشيء الذي اكثر ما اعاني منه في حياتي حيث اشعر بقلق شديد وارتباك ورجفة في اليدين وحاولت التغلب
على كل مما سبق وتذهب كل الاعراض المذكورة ولكن سرعان ماترجع هذه الاعراض بعد فترة من تغلبي عليها وكأنني لم افعل شيء وارجع الصفر لاحاول
مرة اخرى التغلب على القلق والارتباك وما يسببه من مشاكل في حياتي الاجتماعية كلها.. وهذه الاعراض لم تصيبني فجأة بل جائت بشكل تراكمي منذ ان كنت
صغيرا اعاني من استهزاء الاخرين بي والخوف الزائد من الوالدين علي منذ كنت في المدرسة وحتى كبرت وانا الان عمري 27 سنة واعاني من توتر في
علاقتي مع الاخرين وقلة الاصدقاء وقلة خروجي من البيت وقلة الاختلاط بالمجتمع بشكل عام .. فهل من وسيلة للتخلص من هذه المشكلة لانها تؤثر على حياتي
الاجتماعية وانا على ابواب زواج وانا قلق بهذا الشأن .. ولكم جزيل الشكر واسف على الاطالة ولكنه موضوع مهم يتعلق بمستقبلي
إجابة ( 1 )
مرحباً أخي الكريم ،
التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن أهمها :
– الانطباع الأول يدوم حقا :
ابتسم ..فقط ابتسم عندما تقابل شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .
– كن دائما ايجابى:
فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .
– رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .
– الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.
– كوّن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .
– كن دائما وسطيا :
لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .
للمزيد من المعلومات المفيدة ننصحك بمراجعة هذه المقالات :
للرجال فقط :15 نصيحه تجعلك دائما فى المقدمة
https://estisharty.com/articles/a-194
هل القلق من مواجهة الناس يعيقك عن مواصلة حياتك؟!
https://estisharty.com/articles/a-871
مع خالص تمنياتنا بحياة سعيدة و موفقة بإذن الله .