أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم .. انا انسة عمري 26 . عم
سؤال
السلام عليكم ..
انا انسة عمري 26 . عم احاول اضعف من فتره بس ما في فايده وزني 75 وطولي 163 .. نتيجه زيادة الوزن عندي على ما اعتقد هوا الضغط النفسي .. اكل كتير عند الحزن والفرح .. بس حابه نظام غذائي منيح لاخسر 15 كيلوجرام وحركات رياضية مناسبة .. وشكرا 🙂
إجابة ( 1 )
مرحبا اختى الفاضله ,
– عمليه انقاص الوزن تحتاج لضبط نظامك الغذائى الى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– للحصول على معلومات اكثر تفصيلا يمكنك مراجعه هذه المقالات على موقعنا :
بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم
https://estisharty.com/articles/a-472
كيفيه انقاص الوزن
https://estisharty.com/articles/a-372
كيفيه انقاص الوزن https://estisharty.com/articles/a-372 ا
لمفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد
https://estisharty.com/articles/a-952
الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!!
https://estisharty.com/articles/a-603 ا
-كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن
https://estisharty.com/articles/a-208
– من الضرورى استشارة طبيب اخصائى التغذيه فى حالات وجود امراض مزمنه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك لتفادى اية مضاعفات مع
تمنياتنا بدوام الصحه