أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم انا اعاني من سنوات بحاله
سؤال
السلام عليكم انا اعاني من سنوات بحاله مرضية وهي الشعور بضيق النفس الشديد والخوف الشديد من اي شي وعند الخوف يتولد عندي الم في بطني لحظة الخوف ثم يزول يكئبني ويؤلمني وبعدها تظل بطني تؤلمني وخفقان بالقلب عندما اخاف مع حرارة في كل جسمي كانما تصهر وتذوبجسمي وتشعلني وتؤلمني اتمنى الموت على ان اشعرها مع احس بشيء يتحرك في بطني وظهري وخاصة اسفل الظهر والم بالظهر مرات تكون الحركة مثل النبض واحس بالتعب واوجاع في جسمي ونفسيتي سيئة وعصبية وقلقة تدمرت صارلي 8سنوات انا معذبة في كل الوقت مرتبطة هذه الاعراض مع روحي ونفسي وشعوري واحساسي يعني ملازمتني بكل شي وجربت علاجات ورقية ولم اتحسن لكن قبل شهرين عملت تحليل لفيتامين د وطلع عندي نقص نسبته 4 وما اعرف هل ما اعانيه بسبب نقص فيتامين د ام بسبب مرض روحي ؟!لان قريت يقول اعراض المرض الروحي تشبه اعرض نقص فيتامين د ارجو الرد والمساعدة والتشخيص وشكرا لكم
إجابات ( 4 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
الأعراض المذكورة سابقا من الممكن أن يؤدي نقص فيتامين د لحدوثها , فنقص فيتامين د يؤدي إلى أعراض تشبه الإكتئاب .
أحد الطرق للحصول علي فيتامين د هي عن طريق الاكل,هناك الكثير من انواع اللبن المضاف اليها فيتامين د كما يوجد ايضا عصير البرتقال المضاف اليه فيتامين د و حتي هناك انواع من شرائح الذرة او الكورن فلكس مضاف اليها فيتامين د , و بذلك يمكنك باضافة هذه الانواع الي فطارك ان تبدأ يومك بالحصول علي فيتامين د .
السمك خصوصا السمك الدهني مثل السالمون و التونا و الماكريل و الساردين هو مصدر جيد لفيتامين د ,85 جرام من سمك السالمون المطهي يمكنها ان تمدك بضعف حاجتك اليومية من فيتامين د ,85 جرام من الماشروم الذي قد تعرض للاشعة فوق البنفسجية اثناء زراعته يمكنه ان يمدك بكل ما تحتاج اليه من فيتامين د في اليوم.
مصادر غذائية اخري تحتوي علي فيتامين د مثل صفار البيض و زيت كبد الحوت و كبدة الابقار و الزبادي و دهن المارجرين و بعض انواع الاجبان .
اذا كانت وجبتك الغذائة تحتوي علي قدر كافي من فيتامين د فانت لا تحتاج الي ان تاخد فيتامين د في شكل مكملات غذائية يمكنك الحصول عليه من الحبوب الي قد تحتوي علي 400 وحدة دولية او اكثر بالاضافة الي وجود حبوب ذات تركيز اعلي او حبوب تحتوي علي كالسيوم مع فيتامين د .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .
انا اشتريت حبوب لقيتامين د3كوليكالسبفيرول 2000وحدة دولية كل كبسولة والجرعة هي 800وحدة دولية الذين تعرصهم لاشعة الشمس محدود وغذائهم ينقصه الفيتاميند وفي البيوت و400وحدة دولية للحماية من حالات النقص البسيطة فكيق استخد
فكيف استخدمه وفي كل كبسولة 2000وحدة دولية؟ وانا نسبته 4 وسؤال اخر يعني اريد التشخيص الاكيد هل بسبب فيتامين د مسبب لي هذه الاعراض ام عندي مرض روحي ؟وجزاكم الله خيرا
مرحبا أختي الفاضلة ,
يجب عدم أخذ أدوية حتى ولو فيتامينات إلا تحت إشراف طبي .
اولا اهتمي بتعرضيهم لأشعة الشمس .
اهتمي باالأطعمة الغنية بفيتامين د والتي ذكرت سابقا .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .