أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم التركمى عند 3ثلاثة
سؤال
السلام عليكم
التركمى عند 3ثلاثة الشهور الاولى5.4
التركمى عند 3ثلاثة الشهورالثانيه6.2
التركمى عند 3ثلاثة الشهوراثالثة6.2
التركمى عند 3ثلاثة الشهورالرابعه6.0
بلله ارجو الرد فى اقرب وقت وهل يوجد سكر فى مجموعة التلركمات ام لا
والسلام عليكم
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
نود التوضيح اخي الكريم انه بالنسبة للأشخاص الذين لايعانون من مرض السكر فنسبة الهيموجلوبين السكرى عادة ماتتراوح بين 4.5 – 6 % أما عن شخص لا يحافظ على أنضباط مستوى السكر لفتره طويله فقد تصل النسبة إلى 9%.
إذا أستخدم الهيموجلوبين السكرى لتشخيص مرض السكر فتحتاج إلى نسبة لا تقل عن 6.5% فى أختبارين مختلفين. ولكن النسبه لديك ما بين 5.7 – 6.4 % تعني انك فى مرحلة ما قبل السكر والتى بالطبع تعنى أن فرصتك فى الأصابة بالسكر عالية جدا.
اليك بعض النصائح الهامه لتجنب اصابتك بمرض السكر خصوصا ان لديك قابليه لذلك :
تناول الأطعمة الصحية كالبعد عن الأطعمة التى تحتوى على كميات عالية من الدهون , و السعرات الحرارية , و الإكثار من تناول الخضروات , و الفاكهة و الحبوب بصورة كبيرة .
الإكثار من أداء التمارين الرياضية بهدف 30 دقيقة باليوم من التمارين ذات الطاقة البدنية المتوسطة كالقفز بالحبل , و المشي في جولة , و ركوب الدراجة , أو الذهاب للسباحة .
فقدان بعض الوزن للتخلص من الكيلوات الزائدة , بنسبة 5% من الوزن الحالى .
تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂