أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ارجو المساعدة انا
سؤال
السلام عليكم ارجو المساعدة انا الصراحة شعرت بحالة الياس جدا ذهبت الى اكثر من طبيب والله كثيرين جدا وذهبت الى خارج الوطن وباحسن المستشفيات وكل طبيب يوصف لي كريم معين يختلف عن الثاني وكل طبيب يوصف لي حالة معينة واستخدمت الكريمات بصورة منتظمة ولعدة اشهر لكن دون جدوى وليس له تاثير فاحبطت معنوياتي كثيرا واصابني اكتئاب شديد انه ليس لي علاج وسوف ابقى على هذه الحالة ابدا
إجابات ( 17 )
مرحباً أخي الكريم ،
هناك بعض النصائح البسيطة التي نود منك أن تجربها ، و سوف تساعدك بإذن الله على التخلص من مشكلة الاكتئاب بنسبة جيدة :
1- ضع روتيناً
يذيب الاكتئاب الحواجز بين الأيام فيجعلها جميعاً تشبه بعضها البعض، إن كنت مكتئبا ينصحك الخبراء أن تصنع ليومك روتيناً ثابتا وتلتزم به، كي لا تفقد الشعور بتتابع الأيام حدد جدول لأعمالك والتزم بإنهائه.
2- حدد أهدافاً
عندما تصاب بالإكتئاب قد تشعر بأنه لا يمكنك إنجاز أي شيء مما يزيد اكتئابك سوء ، اكسر هذه الدائرة المفرغة وضع أهدافاً يومية لنفسك، ابدأ بأهداف بسيطة وسهلة ثم انتقل إلى الأصعب.
3- مارس التمارين الرياضية
ممارسة التمرينات الرياضية يؤدي إلى إفراز مادة كيميائية طبيعية في الجسم تدعى الإندورفين والذي يعمل على تحسين المزاج. لا تحتاج إلى ممارسة رياضات عنيفة يكفي ممارسة رياضة المشي لبضع دقائق…ولاحظ الفرق !.
4- تناول الطعام الصحي
لا يوجد وصفة غذائية سحرية للتخلص من الأكتئاب، إلا أن الأنتباه لما تأكل أمر مهم. قد يدفعك الأكتئاب إلى الإفراط في تناول الطعام، لا تستسلم لهذا الشعور الذي قد يزيد مزاجك سوءاً. هناك بعض الدراسات التي ترجح أن تناول الأغذية المحتوية على أحماض الأوميجا 3 الدهنية كالسلمون والتونة والمحتوية على حمض الفوليك كالسبانخ والأفوكادو يمكن أن تحسن الحالة المزاجية.
5- أحصل على القدر الكافي من النوم
يجعلك الأكتئاب غير قادر على النوم بصورة كافية، وتجعلك قلة النوم مكتئباً ! فماذا بوسعك أن تفعل؟ غيّر نظام حياتك.. أذهب إلى النوم واستيقظ في نفس الموعد كل يوم، حاول ألا تغفو في منتصف اليوم، ابعد التلفاز والكمبيوتر عن غرفة نومك.
6- تحمل المسؤولية
حين تصاب بالأكتئاب قد ترغب في التخلص من المسؤوليات الملقاة على عاتقك، لا تستسلم لهذا الشعور! أستمر بالأختلاط بالآخرين ومارس مهامك اليومية المعتادة قد يعمل هذا وحده على شفائك طبيعياً من الأكتئاب، مارس العمل بدوام كامل أو جزئي أو حتى العمل التطوعي، فقط تجنب الإنعزال !
7- تحدّ أفكارك السلبية.
نصف الطريق للتخلص من الأكتئاب يمكنك قطعه بمعركة ضد عقلك أنت، غير طريقة تفكيرك، لا تلجأ للتفسيرات السيئة بل أستعمل المنطق، إن شعرت أنك غير محبوب أبحث عن الدليل المادي لذلك !
يحتاج ذلك تدريباً إلا أنه يضعك في موقع السيطرة.
8- استشر طبيبك قبل تناول أي أدوية.
تبشر بعض المكملات الغذائية بمستقبل واعد في علاج الأكتئاب، كحمض الفوليك وزيت السمك.
إلا أنه ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول أي من تلك المكملات.
9-أفعل شيئا جديداً.
قم بعمل تطوعي، تعلم لغة جديدة جرب شيئا لم تجربه من قبل، يدفع هذا جسمك لإفراز الدوبامين المرتبط بتحسين المزاج والشعور بالسعادة.
10- حاول أن تستمتع!
حاول أن تجد أمراً ممتعا للقيام به، وإن شعرت أنه لا يوجد ما يبهجك بعد الآن فلا تقلق هذا مجرد عرض من أعراض الأكتئاب، أستمر في المحاولة ولا تيأس.
مع خالص تمنياتنا بحياة سعيدة و موفقة ان شاء الله .
السلام عليكم انا الصراحة اشكو من مرض جلدي وهو فقدان طبقات واسعة من جلد العضو الذكري بصورة كبيرة جدا على طول العضو الذكري وبقيت على هذه الحالة سنين طويلة ارجو المساعدة انا الصراحة شعرت بحالة الياس جدا ذهبت الى اكثر من طبيب والله كثيرين جدا وذهبت الى خارج الوطن وباحسن المستشفيات وكل طبيب يوصف لي كريم معين يختلف عن الثاني وكل طبيب يوصف لي حالة معينة واستخدمت الكريمات بصورة منتظمة ولعدة اشهر لكن دون جدوى وليس له تاثير فاحبطت معنوياتي كثيرا واصابني اكتئاب شديد انه ليس لي علاج وسوف ابقى على هذه الحالة ابدا بعد مارائيت انو مستحيل اي كريمات او مستحضرات اوي اي شيء ينفع معي فقد اصبت بحالة نفسية شديدة جدا وياس شديد هذا هو سؤالي ولااظن انه لي علاج ابدا
مرحبا أخي الفاضل ,
حاول تجربة الارشادات السابقة , وفي حالة فشلها يفضل الذهاب لطبيب امراض نفسية لوصف العلاج الدوائي .
تحياتي .
يادكتور انا سوف اتكلم معك بصراحة انه هذه الحالة عندي من سبع سنوات وراجعت اطباء كثيرين من داهل البلد وخارجه فكل طبيب يوصف لي حالة وكل طبيب يوصف لي دواء وكريمات وعﻻج معين لكن كلها ﻻتفيد فقد استعملتها كثيرا لمدة شهور ولم تنفع بشيء وراجعت كثير اطباء لكن دون جدوى حتى انتابني الياس وزرعت عنجي عقجة نفسية شديدة وراجعت اطباء نفسين للتخلص من هذه العقدة النفسية ووصفو لي عﻻجات معينة ولكنها ﻵتنفع فية لذلك وحالتي تزداد سوءا لم اشفى من العقدة النفسية ابدا اﻻبشفاء مرضي هذا ةحتى مرات عديدة قررت اﻻنتحار للتخلص من مشكلتي التي ليس لها حل وبسبب اﻻحباط لدي بعد فشل كل المحلوﻻت لشفائي لكن لو ﻻ ذكر الله الذي الهمني قليﻻ من الصبر فقد بقيت والى حد اﻻن على هذه اﻻزمات فماذا افعل
مرحبا أخي الفاضل ,
حالتك تتطلب الفحص السريري لدى طبيب أمراض نفسية لوصف العلاج الدوائي .
من الممكن تجربة الارشادات السابقة بجانب العلاج الدوائي .
تحياتي .
دكتور افهم مااقوله انه انا جربت اﻻرشادات السابقة جمعيها على عﻻجي يعني لم اصدق هذا العلم بتطوره اﻻن وخاصة في الطب حالتي هذه ﻻيستطيعون معالجته ﻻيستطيعون معالجة المساحة المفقودة من الجلد … وبالنسبة لطبيب اﻻمراض النفسية فحصت سريريا كثيرا ﻻكثر من طبيب لكن ووصفو لي عﻻجات لكن دون جدوى مشكلتي هي ارجو ان تفهما في معالجة الجلد المفقود من العضو التناسلي والتشوه الشكلي لدي وكذلك لن اشفى نفسيا اذا مااستطبت منه
مرحبا أخي الفاضل ,
نعتذر لك عن عدم استطاعتنا افادتك .
تحياتي .
وهذا الذي يحيرني انه ﻻاحد يستطيع افادتي او مساعدتي باي شيء فقد ياست كثيرا وﻻاعرف ماذا افعل اي شئ
دكتور اذا على سبيل المثال شخص فقد لكامل جلده للعضو التناسلي هل يمكن زراعة له جلد من مناطق اخرى من جسمه وهل يكون الجلد المزروع من ناحية الاحساس مشابها الى الجلد الاصلي او الطبيعي له
مرحبا أخي الفاضل ,
لقد تم الاجابة على هذين الاستفسارين في الاستشارة رقم 17125 . 17019 ,
تحياتي .
دكتور ممكن تفسر لي ان عملية تمو الخلايا الجلدية كيف تكون هل تكون بصورة مستوية او مستقيمة حول الجسن او العضو ام تكون نحو الاعلى لاندفاع بحيث تكون طبقات جديدة نحو الاعلى
مرحبا أخي الفاضل ,
تختلف باختلاف نوع الجرح , والاصابة , ولا يمكننا تحديد نوع البناء لديك لعدم قيامنا بالفحص السريري للحالة .
تحياتي .
لايادكتور لاتاخذ كل شي علية انا وانما انا استفسر منك استفسارات بصورة عامة لاي شخص او اصابة مثلا يعني نمو الجلد كيف يكون عندما لو نفرض انه طبقات جلدية انعدمت تماما هل تنمو عليها طبقات جلدية اضافية من الطبقات القديمة تعوض المفقودة ام يكون النمو بشكل مستوي فقط
مرحبا أخي الفاضل ,
نعتذر لك , فلا يمكننا افادتك .
تحياتي .
طيب ممكن تشرحلي كيف تتم عملية بناء الخلايا او كيفتنمو الخلايا في حالات الاصابات بانواعها ومالفرق بينها وبين عملية تجديد الخلايا بصورة عامة
عند استئصال الخصيتين لشخص معين هل بعد استئصالها بفقد الرجل هرمون التيستوستيرون وبذلك يفقد الرغبة الجنسية والقدرة على الانتصاب والجماع وكل مايتعلق بالجنس
مرحبا أخي الفاضل ,
عند استئصال الخصيتين تتراجع القدرات الجنسية تدريجيا .
تحياتي .