أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم اخي الكريم عندي مشكله
سؤال
السلام عليكم اخي الكريم عندي مشكله انا عمري هلأ 20 ونص وطولي 165 وعم عم عاني من هاد الشي كتير بدي اي طريقة اطول فيها لانو صارت عندي عقدة اي شي وانا سمعت انو في بعض الاجسام بضل النمو الاجسم عندهن لا العمر 22 سنة ممكن اي طريقة يخليني اطول
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
هناك بعض العوامل التي تحدد طول الإنسان مثل العوامل الوراثية والعوامل البيئية .
هناك بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظ بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية:
1- اعوجاج العمود الفقري :
– قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة .. ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه .. مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك ..
2- تمرين الدوران الذاتي :
استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس .. شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين .. هذا التمرين يساعد على استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري ..
3- تمرين الوثبة:
ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر .. بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار ..
يمكنك قراءة المزيد من خلال : https://estisharty.com/articles/a-1067
تحياتي .
شكرآ بس كم مرة لازم سوي التمرين يعني كل تمرين مثلآ 10 او 15 او 20 كل تمرين وشكرآ وتاني شي بدي اسم حب فيتامين فيه كل الفيتامينات يلي بيحتاجها الجسم يوميآ والله شكرآ ايلك
مرحبا أخي الفاضل ,
الموقع لا يوفر حاليا قاعدة بيانات بأسماء الأدوية .
بالنسبة للتمارين يفضل البدء بها تدريجيا 10 مرات ثم تزداد مع مرور الوقت .
تحياتي .