أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم اانا يادكتور صاحبه
سؤال
السلام عليكم اانا يادكتور صاحبه الاستشاره 15303 احب اشكر حضرتك واشكر الموقع ع المعلومات الحمدلله اتبعت معكم حميه ونزل وزنى بعد ما كنت74 وصلت الان الى 65 دلوقتى انا حابه اعرف هل كده وزنى مناسب بالنسبه لانى عندى تكيس وطولى 154,5 ولا لازم انزل لحد 54 لان بصراحه انا مش حابه انزل اكتر من كده فهل دا مناسب ليا مع استمرارى فى اخذ علاج التكيس ولو هو مناسب حابه اعرف ازاى اثبت وزنى سمعت عن حقن تثبيت الوزن فما رايكم وايضا اريد حميه مناسبه لتثبيت الوزن يكون داخل فيها الارز والمعكرونه والعيش السن لان طول فترة الرجيم لم اتذوقهم اعلم انه يجب اكل كميات قليله جدا منهم بس محتاجه معلومات اكتر عن تثبيت الوزن وازاى اكل بطرق صحيه من غير حرمان وشكرا ليكم
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الكريمة 🙂
نود التوضيح اختي الكريمة انه بحساب طولك الى وزنك نجد انكي بحاجه لانقاص بعض كيلوجرامات اخرى ليصيخ وزنك 60 كجم وهو الوزن الانسب لكي بالنسبة لوجود تكيس المبايض الذيي تعاني منه بالاضافه الى التزامك بتناول علاج التكيس حتى تمام الشفاء …….
ننصحك باستكمال الحميه لفتره اخرى حتى الوصول للوزن المناسب لكي ومن ثم يمكنك زيادة كمية الاكل الذي تتناوليها بالتدريج وادخال الارز او المكرونه او الخبز ولكن بكميات صغيره وبشكل تدريجي كي لا تؤدي لزيادة وزنك بدرجة كبيره ,,,,,,
لتثبيت الوزن يمكنك تناول ما تريدي ولكن بكميات قليله ودون الاسراف في تناول الاطعمه المحتويه على سعرات حرارية عاليه لانه يبدو ان معدل الحرق لديكي بسيط بعض الشئ ………
كما نؤكد عليكي بضرورة الاستمرار على ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعه والاكثار من الفواكة والخضروات ,,,,,
لا داعي لاستخدام اي حقن لتثبيت الوزن كي لا تسبب لكي اضطرابا هرمونيا يزيد الامر سوءا …..
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂