السلام عليكم , أنا لدي تقصف في الشعر

سؤال

السلام عليكم , أنا لدي تقصف في الشعر مما يؤدي إلى نمو الشعر ببطئ شديد , رغم أنني اقوم بقص الاطراف المتقصفة مرة كل شهر و لكن بدون فائدة مع العلم أن شعري جاف و خشن . هل هناك وصفة فعالة للقضاء على الاطراف المتقصفة , و لترطيب شعري ؟ و جعله ينمو بسرعة ؟ و شكراا لكم .

2014-08-22T17:00:49+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2014-08-23T13:02:35+03:00

    السلام عليكم اختي الكريمه 🙂

    بداية لابد أن تعرفى سيدتى أن الشامبو والبلسم وحدهما لن يعطوكى المظهر الصحي المطلوب لشعرك ربما تكون النصيحة المعتادة هي غسل الشعر بصفة دورية للحفاظ علي مظهره و لكن يجب عليك الاهتمام أولاً بغذائك كما ذكرنا لأن صحتك الداخلية تنعكس علي مظهرك الخارجي ,نعرض عليك الآن أفضل 10 أطعمة تؤثر علي صحة شعرك ومظهره .

    1. سمك السالمون :
    عند الحديث عن الأغذية التي تنعكس علي جمالك فلا يوجد مقارنة بين السالمون و أي نوع آخر من الأطعمة لأنه يحتوي علي نسب عالية من أحماض أوميجا 3 كما أنها تحتوي علي نسب عالية من الحديد وفيتامين B12 و التي تلعب دوراً هاماً في بناء فروة الرأس . وإذا كنتِ نباتية يمكنك تعويض ذلك بتناول كبسولات بذره الكتان .

    2. الخضراوات ذات الأوراق الداكنة :
    احرصي علي تناول السبانخ والبروكلي ونبات السلق لأنه يحتوي علي كميات كبيرة من فيتامينA & C والتي تعتبر محرك أساسي لحث الجسم علي إنتاج الشحوم الطبيعي والتي تعطي مظهر لامع لشعرك .

    3. البقوليات :
    احرصي علي تناول البقوليات بصفة مستمرة في نظامك الغذائي لأنها تحتوي علي كميات هائلة من البروتينات بالإضافة إلي الزنك والحديد والبيوتين .. فيؤدي نقص كميات البيوتين في الجسم إلي تقصف الشعر وضعفه .

    4. المكسرات :
    احرصي علي تناول المكسرات كجزء من نظامك الغذائي.. تناولي اللوز لأنه غني بمعادن السلينيوم والتي تلعب دوراً هاماً في تكوين فروة الرأس.. الجوز أيضاً يلعب دور هاماً لأنه يحتوي على أحماض أوميجا 3 وalpha-linolenic والتي تساعد علي ترطيب شعرك.. كما أنها غنية بالزنك والحديد كالكاجو والبندق واللوز .. حيث يؤدي نقص الزنك إلي تقصف الشعر وهيشانه .

    5. الدواجن :
    تحتوى الدواجن علي كميات وفيره من البروتين التي تؤثر علي صحة الشعر فنقص البروتين يؤدي لضعف الشعر وتساقطه كما تحتوي علي نسب وفيرة من الحديد .

    6. البيض :
    البيض يحتوي علي كميات هائلة من البروتين وفيتامين B12 والتي تعتبر من المغذيات الجمالية .

    7. الحبوب الكاملة :
    تحتوي الحبوب الكاملة علي نسب وفيرة من الزنك والحديد وفيتامين B ويُنصح بتناول الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة وحبوب الإفطار الكاملة .. ويمكن تناول الحبوب الكاملة كوجبات خفيفة في منتصف اليوم لتزويدك بالطاقة اللازمة لك .

    8. المحار :
    يحتوي المحار علي نسب وفيرة من الزنك ومضادات الأكسدة مما ينعكس علي صحة وبريق شعرك .

    9. منتجات الألبان قليلة الدسم :
    تحتوي منتجات الألبان كالحليب الطازج والزبادى علي كميات هائلة من الكالسيوم والذي يعتبر بدوره عنصر هام جداً لصحة الشعر.. ويحتووا أيضاً علي بروتين مصل اللبن والكازين .

    10. الجزر :
    يعتبر الجزر مصدر جيد جداً للحصول علي فيتامين A والذي يدخل في تكوين فروة الرأس بالإضافة إلي أنه يقوى النظر .. فاحرصي علي تناول الجزر لأن صحة فروة الرأس تنعكس علي مظهر شعرك

    ايضا نقدم لكي بعض النصائح لعلاج تقصف الشعر وجفافه :

    اذا كنتى تعانين من شعرك الجاف والتالف او ان التسريحات اليومية البسيطة أصبحت تمثل تحديا بالنسبة لك او لواخذتى شعرة وقمتى بجذبها من الطرفين فانها تنكسر بسهولة فانت اذن تعانين من نقص فى ترطيب شعرك

    · ابحثى عن نوع افضل من مرطبات الشعر(البلسم) فكثير من المرطبات تجعل الشعر اكثر نعومة ظاهريا فقط, ابحثى عن الانواع التى تحتوى على زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون والجلسرين وابتعدى عن الشامبوهات التى تحتوى على الزيوت المعدنية اوالفازلين

    · استخدام الحرارة مازال افضل الطرق للحصول على شعر جميل و املس ولكن يجب حماية الشعر من الضرر الذى يسببة السيشوار والمكواة, اذا كان شعرك من النوع الجيد فيمكنك استخدام مجفف الشعر على درجة حرارة خفيفة اومتوسطة اما اذا كان شعرك من النوع المجعد او الخشن فبأمكانة تحمل حرارة اعلى

    · وايان كان نوع شعرك بأمكان الطقس من التأثير علية سواء كان الهواء البارد اوالشمس الحارقة او الكلور كل هذا يمكن ان يسبب جفاف الشعر لذا يجب استخدام شامبو وبلسم خاص بالشعر الجاف ومن الافضل ارتداء قبعة اذا ما كان الطقس سيئا

    · يجب كذلك قص اطراف الشعر كل 6الى 8 اسابيع ويحذر خبراء التجميل من القيام بهذا فى المنزل فيمكن اذا كان المقص المستخدم بليدا ان يزيد الضرر وكذلك لن تستطيعى تسويتة من الخلف بشكل صحيح

    · اذا كان شعرك من النوع الجاف جدا يمكنك استخدام حمامات زيت الجوجوبا او زيت جوز الهند, ضعى بعض نقاط الزيت على الشعر الرطب و اتركية قليلا ثم قومى بغسلة بشامبو مرطب و بلسم و للحصول على نتيجة افضل لا تستخدمى المجفف و اتركى شعرك يجف بالهواء

    · قومى بالعناية بشعرك حتى اثناء النوم,قومى بتمشيطة قبل النوم لازالة التشابك كما ان التمشيط من شأنة تنشيط افرازالزيوت الطبيعية بفروة الرأس, اذا كنتى من اصحاب الشعر الطويل قومى بلفة فى كعكة واسعة الى الخلف واذا كنتى من ذوات الشعر القصير فاستخدمى غطاء للوسادة يكون من الحرير فمن شأنة تقليل الاحتكاك

    · استخدام المستحضرات الكيماوية مثل الفرد و المجعدات والصبغة من شأنهم اضعاف الشعر و جعلة جافا و مجعد, حاولى اذا اردت تفتيح شعرك ان تفتحية بدرجات قريبة للون شعرك الطبيعى فهذا يحتاج لمعالجة اقل

    · حضرى مسك لشعرك عن طريق مزج كميات متساوية من العسل وزيت الزيتون فى وعاء صغير واخلطية بشعرك ثم غلفى شعرك بالبلاستيك لمدة نصف ساعة ثم اغسلية بالشامبوو والبلسم, قومى بهذا المسك مرة فى الشهر على الاقل اومرة فى الاسبوع ان امكن

    · قد تفضلى الشعور بشعر نظيف و منعش كل يوم ولكن ليس هذا ضروريا الا اذا كان شعرك فعلا يحتاج للغسيل,حاولى التخفيف من استخدام الشامبو, بأمكانك ترطيب شعرك يوميا بالماء ولكن استخدمى البلسم فقط, وعند استخدامك للشامبو قومى بدعك فروة رأسك فقط على العكس عند استخدامك للبلسم قومى باستخدامة على الاطراف فقط وليس الفروة

    · شعرك يشتهى الكثير من الدهون الصحية لذلك قومى بالاكثار من اكل الافوكادو والسلمون وزيت الزيتون,هذا الطعام غنى بالاحماض المهمة والتى من شأنها ترطيب الشعر بالزيوت الطبيعية, فمهما فعلتى لا تخضعى نفسك لرجيم قاسى يحرم جسمك من اغذية مهمة يحتاج اليها شعرك

    لمزيد من المعلومات نرشح لك المقال الاتي :

    تعرفي على اسرار الشعر الصحي!!

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
    https://estisharty.com/articles/a-307

    المصدر ©استشارتي

    تمنياتنا بشعر صحي وحياه سعيده 🙂

‫أضف إجابة