السلام عليكم أنا لا آكل جميع أنواع

سؤال

السلام عليكم
أنا لا آكل جميع أنواع اللحوم و البيض كذلك ، بإستثناء السمك ، كيف أجعل لنفسي نظام غذائي متكامل ؟

2013-11-27T11:08:59+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2013-11-27T17:09:31+03:00

    و عليكم السلام و رحمة الله ، مرحبا بكى اختى الفاضلة :

    لا نعلم ان كنتى لا تحبينها ام هناك سبب طبى لذلك ؛ فان كنتى لا تفضلينها فقط ننصحك ب :

    حاولى تجربة طهى هذه الاطعمة بطرق مختلفة كاضافة بعض التتبيلات و البهار مثلا ؛ او خلطها مع الخضار المشكل قبل الطهى .
    جربيها بطرق مختلفة مشوية او محمرة او غيرها .

    حاولى تناول كميات كافية من البروتينات النباتية ، فحاولى ان يكون وجبتك الرئيسة كل يوم تحتوى على بوتينات نباتية قدر الامكان ، و كذلك الالبان ، و قد تحتاجين الى بعض المكملات الغذائية و الفيتامينات .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية .

‫أضف إجابة