أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم أنا صاحب الإستشارة رقم
سؤال
السلام عليكم أنا صاحب الإستشارة رقم 7653 وهى كالآتى : – عانى من وساس قهرى دائما يراودنى إحساس بفشل العلاقة الزوجية لا أعرف سببه مع إنى لا أعانى أى مرض عضوى مما أدخلنى فى حالة من الإكتئاب ودوامة لا أستطيع التخلص من تلك الأفكار السلبية مما سبب لى أرق وتوتر دائم وإضرابات فى النوم ولا أعرف ماذا أفعل هل أذهب إلى طبيب نفسى علما بأنى متزوج منذ خمس سنوات ولدى طفلان لا أعانى من مشاكل فى الإنتصاب ولا مشاكل فى إشبتع رغباتى ورغبات زوجتى ولا أتعاطى أى منشطات أو أدوية وليس عندى أى مرض عضوى وأنا بصحة جيدة والحمدلله وأصلى وأقرأ القرآن يوميا أنا لا أعرف لماذا يراودى الشعور بالفشل عند التفكير فى جماع زوجتى دائما مع إنى كويس جدا والحمد لله وعند نجاحى بالجماع أهدئ لعدة أيام ثم تروادنى نفس الفكرة فكرة إن المرة القادمة سفتشل بدون أى أسباب أنا فعلا تعب من سيطرة هذه الفكرة على فى أغلب أوقات حياتى مما أصابنى بالقلق والهم والضيق وإضطرابات فى النوم أرجوك دلنى ماذا أفعل فى هذه المشكلة التى لا أعرف أساس لها وسببها وهل هذا يعتبر وساس قهرى يستلزم له علاج
إجابة ( 1 )
مرحباً أخي الكريم ،
رغم أنه يصعب علينا الحكم الجازم دون تقييم مباشر ، لكن القاعدة أنه اذا كنت ترى ان هذه الوساوس تتزايد مع الوقت و تؤثر على نمط حياتك و كفائتك في اداء المهام اليومية سواء الزوجية او الاجتماعية و الذهنية بشكل عام ، في هذه الحالة يكون الأمر قد وصل لدرجة مرضية تستدعي علاج نفساني .
المعلومات التي ذكرتها هي مؤشرات جيدة على عدم وجود مشكلة عضوية خطيرة لا قدر الله .
حل هذه المشكلة يتمثل في عدة جوانب :
أولاً : تقوية العلاقة بينك و بين زوجتك .
ثانياً : بعض الأغذية التي تحسن الصحة الجنسية .
**
أولاً : تقوية العلاقة بينك و بين زوجتك .
توجد أسباب لنجاح أساليب الاحتواء العاطفى وأهمها الثقة بين الزوجين والصراحـــة, الرفق والتراحــم, الاعتذار إذا أخطأ طرف من الاطراف واكتساب مهارات التغافل عن العيوب خصوصا إذا كانت مشاكل بسيطة, التعامل بحنان وحب خصوصا فى أوقات الضغوط التى تتعرض لها الزوجة و الاحتواء ببساطة هو الاهتمام بالزوجة.
إن الاحتواء فى العلاقة الزوجية له ثلاثة محاور لا يمكن الاستغناء عن محور منها، ويجب أن تتكامل هذه المحاور وتتكامل لنصل إلى الاحتواء المطلوب.
أولاً.. الاحتواء الحوارى :
– نعنى به الحوار و تبادل الأفكار والمشاكل والحديث حولها وتكتفى المرأة بان يستمع الرجل لمشاكلها، لكن المشكلة الكبيرة بين الزوجين أنه لا يحدث ذلك الاستماع.
– من فنون الاحتواء فى العلاقة الزوجية هو إظهار الحب والاهتمام للزوجة مثلا كالاتصال التليفونى للاطمئنان دون أن يطلب منها الزوج أى طلب.
– عدم التعامل مع الأخطاء بدقة متناهية لأن ذلك التعامل الدقيق يقلل الشعور بالود والرحمة، ولذلك الاهم هو التجاوز عن الهفوات والأمور البسيطة.
– التعابير اللفظية من كلمة حانية قد تغير من حال إلى حال مثل: أحبك، أنت جميلة أنت رائعة..الخ من الكلام الجميل.
– التعابير اللفظية التى تتسم بالثناء على الزوجة كلما قامت بعمل يستحق ذلك.
– البعد كل البعد عن تسخيف أو توبيخ أو الاستهتار بآراء الزوجة خصوصا أمام أفراد الأسرة.
ثانياً.. احتواء المشاعر :
وهو الاهتمام بمشاعر الزوجة، فيجب مساندتها وقت الكرب دون تقديم اى لوم او انتقاد حتى تشعر بالتعاطف ومن أهم اللحظات الحرجة للزوجة فترات ماقبل الدورة ووقت الحمل وبعد الولادة فالاحتواء العاطفى والمساندة وتقديم المساعدة العملية لاراحتها والتخفيف عنها فى أوقات الضغوط يعزز الاحتواء الزوجى.
– العمل على تحقيق الاستقرار النفسى للزوجة، وإشباع عواطفها بالحب والتقدير والمودة والابتعاد عن التهديد والترهيب.
ثالثاً.. الإحتواء الجسدى
يبدأ باللمسات البسيطة والتربيت (الطبطبة) على الزوجة مع ابتسامة بالوجة –
– من الاحتواء الجسدى أن يحتوى الزوج عن طريق الاهتمام بمظهره ونظافتة الشخصية
-من الاحتواء الجسدى أن يحرص الرجل أن يعطى زوجته ما تتمناه منه.
**
ثانياً : بعض الأغذية التي تحسن الصحة الجنسية .
1. العسل, ويحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية ومضادات الاكسدة
2. الشكولاتة , فاثبتت البحوث ان المرأة التي تتناول جرعه يوميه من الشكولاتة يكون لديها رغبات جنسيه اكثر, فتحتوي الشكولاتة علي phenylethylamine التي تحفز من انتاج هرمون السعادة والذي يفرز تلقائيا اثناؤ ممارسه الجنس وتوجد تلك الماده بنسبه اكثر في الشكولاتة التي تحتوي علي نسبه عاليه من الكاكاو ” الشكولاتة الغامقة”
3. الافوكادو, وهو غني بنسبه عاليه من الدهون الغير مشبعه ونسبه قليله جدا من الدهون المشبعة مما يجعل الافوكادو مفيد جدا لصحه القلب والشرايين وبالتالي يساعد علي تدفق الدوره الدموية للاعضاء التناسيله
4. اللوز, يعتبر اللوز من المحفزات الجنسية ويحتوي علي العديد من الاملاح المعدنية الهامه للصحه الجنسية كالزنك والسلينيوم وفيتامين E
5. الفراولة, اللون الاحمر وحده معروف بالاثارة, بالاضافة الي ان الفراولة غنيه بحمض الفوليك اسيد ومجموعه فيتامين B
6. المأكولات البحرية, يعتبر المحار اقوي المصادر للزنك المسؤول عن زياده الرغبة الجنسية, وبالاضافة للانواع البحرية الاخري الغنيه بالـ أوميجا 3 والفسفور الذي يساعد علي تنشيط الدوره الدموية
7. الجرجير, يحتوي الجرجير علي العديد من الاملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الاكسدة والتي تمنع امتصاص بعض الملوثات البيئية التي تقلل الرغبة الجنسية
8. التين, ويعتبر التين من اكثر انواع الفواكهه المثيرة للرغبه الجنسية, ويحتوي علي نسبه عاليه من الالياف الطبيعية المفيدة لصحه القلب والتدفق الدموي
9. الفواكه الحمضية, فهي غنيه بفيتامين C واحماض الفوليك اسد ومضادات الاكسده وهي من اكثر الفواكه المفيدة لصحه الرجل وزياده قدرته الجنسية
10. الريحان, للريحان رائحه مميزه تعد مهدئه للاعصاب وتزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل بالاضافة الي انه منشط عام للدوره الدموية مما يساعد وصول الدم الاعضاء التناسلية
11. الهيليون ( الاسبراجوس), يعتبر بمثابه مقوي عام ويزيد من تدفق الدم ويمنع خطر التعرض للامراض القلبية وينشط من الدوره الدموية في الجسم
12. الموز, يحتوي الموز علي الياف طبيعيه بالاضافة الي احتوائه علي نسبه عاليه من الاملاح المعدنية ويعتبر مصدر هام للبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم
مع خالص تمنياتنا بحياة سعيدة ان شاء الله .