أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم أنا انسانة لي سنوات وأنا
سؤال
السلام عليكم
أنا انسانة لي سنوات وأنا أعاني من الوسواس القهري ، مرات أتغلب عليه ومرات أفشل مع الأسف والحمد لله على كل حال
وذات يوم كنت اتصفح النت وقرأت عن شخص مصاب بالمس حمانا الله وإياكم ومن باب الفضول بحثت عن أعراض المس ومن بعدها وأنا مصابة بحالة من الخوف والقلق والترقب
مع العلم اني محافظة على صلاتي وأذكاري وقراءة القرآن لكن ما تفسير هذا الخوف الذي يزول مع الانشغال والصلاة والذكر ويعود في حال راحتي وفراغي واقتراب موعد النوم
إجابات ( 2 )
كيف تزول هذه المخاوف وكيف اتغلب عليها
مرحباً اختي الكريمة ،
بداية فإن ادراكك لمشكلتك و رغبتك في حلها يمثل على مقاييس المشاكل النفسية مرحلة جيدة و غير مثيرة بشكل كبير للقلق ان شاء الله .
علاج اضطراب الوسواس القهري يمكن أن يكون صعباً، و قد يحتاج العلاج لبقية حياتك.ومع ذلك، يمكن الوصول إلى درجة تسمح للمريض بالسيطرة على أفعالة الناتجة عن الإصابة والهواجس.
أولاً : التعديلات السلوكية في نمط الحياة :
– تجنب المصادر التي تجلب الوساوس مثل البرامج و الكتب التي تتحدث عن الموضوع الذي تخافين منه .
– الانشغال و عدم ترك وقت فراغ للمخ للعبث بأشياء ليس حقيقية .
– قضاء اوقات الفراغ في انشطة اجتماعية بناءة مع الاصدقاء .
– عدم الذهاب للنوم الا عند الشعور بالتعب .
– الالتزام بالصلاة لما لها من تاثير روحاني مساعد .
ثانياً : العلاج النفسي :
لاضطراب الوسواس القهري وهناك نوع من العلاج يسمى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يمكن أن يكون فعال. ويشمل العلاج السلوكي المعرفي إعادة التدريب على أنماط التفكير الخاص بالمريض ببحيث تخول دون العودة لممارسة السلوكيات القهرية.
ثالثاً : بعض الأدوية النفسية يمكن أن تساعد في السيطرة على الهواجس والدوافع من الوسواس القهريمثل مضادات الاكتئاب والتي قد تكون مفيدة لأنها قد تساعد على زيادة مستويات السيروتونين، والتي قد تكون غير موجودة عند الاصابة بالوسواس القهري.
و مثل هذه الأدوية لا يتم اللجوء اليها الا تحت اشراف الطبيب النفسي المتابع للحالة اذا فشلت الاجراءات السابقة في التغلب على الحالة بشكل كامل و هو احتمال منخفض في حالتك ؛ حيث انك قابلة للتحسن بتعديلات بسيطة على نمط حياتك كما ذكرنا ان شاء الله .
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل .