أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ممكن أعرف إيه افضل
سؤال
السلام عليكم
ممكن أعرف إيه افضل الأوقات اللى أتناول فيها الأكل يومياً
انا بصحى من النوم الفجر و بنام بعد العشاء بساعتين
ممكن حضراتكم تحددولى مواعيد آكل فيها و تحددو عدد الوجبات اللى اتناولها فى اليوم
ملحوظة : انا رفيع 🙂
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الفاضل
– وجبه الافطار اهم وجبات اليوم ومن المهم الحرص على تناولها وان تكون محتويه على بعض السكريات , البروتين و خضروات او فاكهه مثلا , الى جانب الماء ويفضل تناولها بعد الاستيقاظ بنصف ساعه مثلا خاصه قبل التوجه للعمل او الدراسه
– وجبه الغذاء فى فتره منتصف اليوم و يفضل الانتظار ساعه مثلا فى حاله الرغبه فى النوم بعدها وساعتين على الاقل قبل شرب مشروبات مثل الشاى والقهوه
– وجبه العشاء يضل ان تكون خفيفه و قبل النوم بساعه مثلا وان تحتوى على مشروب ساخن والبعد عن الاكلات الحاره او الدهنيه مما قد يساعد على النوم فى هدوء
– فى حاله وجود اسلئه اخرى بشان التحاليل يرجى ارسالها فى نفس رابط الاستشارة الاصلي لعدم حدوث تداخل
تمنياتنا بوافر الصحه