أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم انا شاب عمري 25 سنة. اعاني
سؤال
السلام عليكم
انا شاب عمري 25 سنة. اعاني من حالة ضعف ذاكرة
بعض الأحيان يتصل بي أحدهم ولا استطيع الرد عليه, وأقرر انو أعاود الاتصال به لاحقا ولكن أنسى تماما انه اتصل بي أحد. كما انني عندا اتعرف بشخص جديد فإنني أنسى اسمه ولا استطيع تذكره بسهولة. وعندما أقوم بعمل ما فإنني أنسى تفاصيله عندما يسألني أحدا ما عن أي شي يخص هذا العمل. وأحيانا أنسى تفاصيل الأحاديث التي أخوضها مع بعض الاشخاص .. بالاضافة لذلك فإنني لا استطيع تذكر تفاصييل كثيرة من الماضي كحياة الجامعة أو الطوفلة وبعض الاحداث التي حصلت معي
هل هذه تعتبر حالة مرضية أو نفسية؟؟ هل يجي علي مراجعة طبيب نفسي أو طبيب جسدي وما هو اختصاص الطبيب الواجب مراجعته؟
شكرا لردكم
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
لا داعي للقلق , فضغوطات الحياة المستمرة تؤدي لحدوث ضعف في التركيز .
بالنسبة لضعف التركيز :
هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
تعدد المهام .
الشعور بالملل .
تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
التعب والإرهاق .
أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .
لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
: https://estisharty.com/articles/a-23
هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
الفواكه والخضروات الطازجة.
تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .
لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
https://estisharty.com/articles/a-37
في حالة إستمرار الأعراض المذكورة يمكنك الذهاب لطبيب أمراض نفسية والتحدث معه بشأن حالتك .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .