السلام عليكم اريد معرفة طريقه سهله

سؤال

السلام عليكم
اريد معرفة طريقه سهله ويمكن متابعتها بدون ملل لفقد الوزن من مناطق الارداف والزراعين والاجناب

2014-01-13T20:39:29+03:00 4 إجابات
0

إجابات ( 4 )

  1. member2
    0
    2014-01-14T07:53:52+03:00

    مرحبا أخي الفاضل ,

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
    -اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
    https://estisharty.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    https://estisharty.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :
    1-حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    https://estisharty.com/slideshow/s-55

    2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف
    https://estisharty.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة
    https://estisharty.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
    https://estisharty.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .

  2. member
    0
    2014-01-14T18:53:23+03:00

    شكرا جزيلا لكن لقد غفلة نقطه هامه فى سؤالى انى اسال لزوجتى المستقبليه
    وهى مشغوله دائما بقضاء متطلبات اسرتها اعنها الله ولا تملك الكثير من الوقت واريد شيى بسيط

  3. member2
    0
    2014-01-14T19:02:42+03:00

    مرحبا أخي الفاضل ,

    اتباع نظام غذائي فقط يعمل على حدوث ترهلات بالجسم لذا يجب ممارسة الرياضة ويمكنها ممارسة المشي نصف ساعة أو بدلا من ركوب المصعد تصعد الدرج .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .

  4. member
    0
    2014-01-14T19:38:21+03:00

    شكرا جدااااااااا

‫أضف إجابة