أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أريد معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية في الاكل اللازمة لإنقاص الوزن؟
سؤال
السلام و عليكم ، أريد معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية في الاكل اللازمة لإنقاص الوزن ، حيث أنا طولي ١٥٣ و وزني ٦٧ و بحرق 800الي 900 سعرة حرارية وإذا كل يوم نفس الحرق كم في الشهر أكون خسرت من وزني ؟ و بعمل دايت في الأكل ، و إذا كل يوم حرقت 900 كم أحتاج أن أكل ؟ شكراً …
إجابة ( 1 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي توضيح النظام الغذائي الذي تتبعينه لنتمكن من افادتك بشكل سليم …………
في انتظار توضيحك .
تحياتي .