أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
الخوف الشديد
سؤال
تعلقت بشخص بشكل كبير ولم اتقبل بعده عني وبكيت كثير وكدت انتحر وتزوجني وتزوج اخرى ولكن يهددني بالطلاق ويقول انتي فقط للمتعه وانا مشغول في حياتي يتأخر بالشهور ولايهتم الاعندما يريد ان يأتي واذاخرج من بيتي لا يهتم ابدا اشعر انه يعاقبني ويهددني حاولت العلاج وذهبت للاطباء وتعالجت ولكن اكون ممتازه جدا ومعنوياتي رائعه الااذا قال لابد ان ننفصل حينها اشعر بالخوف والالم والضيق هذا الشي يشعرني ان بدون كرامة وبدون عزة نفس والحقيقه هذا الشي يؤلم ويقهر كيف لا املك كرامه ؟
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ….
نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر. نصائح للتعافي من التعلق المرضي من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً. تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر. حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك . ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم. حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية. اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية. تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك. ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك. حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة