أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ماهي الأغذية التي تساعد على إفراز هرمون التستوستيرون عند الرجل؟
سؤال
ماهي الأغذية التي تساعد عند تناولها على زيادة إفراز هرمون التستوستيرون عند الرجل؟ و هل هناك أوقات معينة يفضل تناولها فيها؟
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
انتاج التستوستيرون يتطلب وفرة في فيتامين ب و الزنك ،
و يمكن الحصول عليهم من خلال الأطعمة التالية :
– الحبوب الكاملة .
– اللحوم .
– الأكلات البحرية .
– السمك .
– الأفوكادو .
– المكسرات .
– الألبان .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .