أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
كيف يتم التخلص من الدهون حول العضلات وفي الجسم ؟
سؤال
كيف يتم التخلص من الدهون حول العضلات وفي الجسم ؟ حيث أن في حالة أكل سعرات حرارية أقل مما أبذل من مجهود بدني سوف يؤدي إلى تقليل حجم العضلات. هل يوجد مستحضر أو شئ معين علي فعله كي أحرق الدهون المتراكمة على العضلات دون بذل مجهود أكبر مما أكل .
إجابات ( 3 )
مرحباً أخي الكريم ،
تراكم الدهون على العضلات مشكلة يتم حلها من خلال طريقان :
– زيادة التمارين المستهدفة لتلك العضلات و الانتظام عليها لفترة طويلة .
– تقليل محتوى الدهون في وجباتك و الحصول على السعرات الحرارية من خلال باقي العناصر الغذائية .
و من الطبيعي ان يحدث انخفاض في الحجم الظاهري للعضلات مع بدء التخلص من الدهون المتراكمة حولها حسب وصفك ، حيث أنه يصعب التفريق خارجياً بينهما بالعين المجردة .
لكن هذا النقص في حجم العضلات يمكنك تعويضه لاحقاً من خلال الانتظام على التمارين .
و نرشح لك هذا الملف المصور عن افضل تمارين تقوية العضلات :
سلايدشو | أفضل التمارين لتقوية عضلاتك!!
https://estisharty.com/slideshow/s-86
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .
ما المقصود بهذه الجمله (زيادة التمارين المستهدفة لتلك العضلات و الانتظام عليها لفترة طويلة)
تقصد مثلا بدل ما العب 3 مجموعات *10 عدات انهم يكونو 3*20 او 30 ام ماذا تقصد
المقصود بها اعطاء المزيد من التمارين للعضلات التي تلاحظ تراكم الدهون حولها .
لكن في حدود المعقول دون ارهاقها بشكل زائد .