أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني مؤخرا من الام العضلات عند بذل أي مجهود ، ما السبب ؟
سؤال
أعاني مؤخرا من الام العضلات و أعصاب اليدين عند بذل أي مجهود و صداع و تعكر في المزاج و قلق و أحيانا أشعر أني في مثل الخيال أو الحلم وعندما أنام جيدا تختفي الحالة ثم تعود و أعود للتعب مجددا و الإجهاد , وقرأت أن كل هذا ممكن أن يكون من الأنيميا و فيتامين ب 12 هل هذا صحيح ؟ شكرا لكم
إجابات ( 7 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي في البداية التوضيح هل قمتى باجراء تحليل دم مؤخرا ؟؟؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
لا
فقط قمت بعمل تحليل لنقص فيتامين دال منذ عدة سنوات وكان ناقص كثيرا
مرحبا أختى الفاضلة ,
الاعراض السابقة قد تكون ناتجة عن الانيميا , ولكن لا يمكن الجزم بذلك بدون اجراء تحليل دم أولا .
الغذاء الصحي يحتوي على العناصر الغذائية المتنوعة من :
– بروتين حيواني كاللحوم .
– بروتين نباتي كالبقوليات .
– خضروات و فواكه ظازجة بشكل يومي .
– نشويات بكميات معتدلة .
– ألبان لأمداد الجسم بالكالسيوم .
هذه الارشادات العامة تضمن ان يكون الغذاء محتوي على كافة العناصر الغذائية التي يمكن ان يسبب نقصها أحد أنواع الانيميا مثل :
– الحديد .
– فيتامين ب .
و بشكل خاص . .
هناك بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في التغلب على الانيميا ان شاء الله :
* إذا كان فقر الدم بسبب نقص الحديد ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء الكبد والخضروات والبيض والمشمش المجفف والسبانخ والسردين.
* وبالنسبة لفيتامين ب 12 فانه موجود باللحوم والدواجن والسمك والبيض والحليب والجبن . وحبوب الإفطار المدعمة.
* أما حمض الفوليك فانه موجود في البروكلي والخس الأخضر والمكسرات والقمح والبقوليات والخميرة.
* كما أنه من المفيد تناول فيتامين سي بكثرة لأنه يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.
* كما أن هناك أقراص حديد وحمض الفوليك متوفرة ولكن يجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب.
* غير أن تناول أقراص فيتامين ب 12لا يفيد في كبار السن والمصابين بفقر الدم الخبيث حيث أن المعدة لاتستطيع هضمها لذلك لا بد من استخدام الحقن العضلية بشكل منتظم وفي بعض حالات فقر الدم الشديدة يتم نقل كمية من الدم.
انفوجرافيك | 7 أغذية تحميك من الأنيميا
https://estisharty.com/infographics/i-39
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .
أجريت تحاليل مؤخرا وكانت النتيجة وجود أنيميا بسبب نقص فيتامين ب12
هل ماذكرته بالاستشارة صحيح وبسبب الأنيميا ؟
هل لها علاقة بالتوتر والقلق و اختلال الانية ؟
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي في البداية رفع تحليل الدم على أحد مواقع الرفع للاطلاع على النسبة , وافادتك بشكل سليم .
في انتظار الروابط .
تحياتي .
لم ينجح الملف في التحميل .. لكن هذا ما ورد في التقرير الطبي:
Hgb:13.2 (women :11.5-16 g/dl)
MCV: 69.0 (Adult&child;: 80-96 fl)
Vit. B12: 145.00 pmol/L (156-698)
مرحبا أختي الفاضلة ,
نقص فيتامين ب 12 قد يؤدي للقلق , والتوتر وحدوث مشاكل بالاعصاب .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .