كم استغرق للعودة إلى طبيعتي بعد ادمان الافلام الاباحية ؟

أنا تزوجت قبل سنة وقضيت مع زوجتي 4 أشهر والآن سافرت ، قبل زواجي كنت مدمن الافلام الاباحية وعانيت مع زوجتي كل المعاناة لدرجة أنني كنت لا أشتهيها أبدا ولا تحصل لي معها أي إثارة ولا استمتع إلا مع العادة والأفلام ولم أكن أعرف أن السبب هو الأفلام الإباحية ، بعدما سافرت حاولت أن أتوقف ولكن لم أستطع ، والآن قررت أن أتوقف عن هذه  الأشياء القذرة ، بقي على سفري 3 أشهر ، فهل تكفي هذه المدة لأعود لطبيعتي ؟ وبما تنصحونني ؟ جزاكم الله خيرا .